Bernas.id – Kurangnya asupan gizi makanan dan penggunaan produk perawatan kulit yang tidak tepat dapat menyebabkan kulit wajah terlihat lebih tua dari usia Anda yang sebenarnya. Selain faktor warna riasan yang berlebihan, ada beberapa penyebab lain yang membuat wajah terlihat lebih tua. Penyebab dari dalam di antaranya faktor genetik, stres, kelelahan, dan kurangnya perawatan pribadi. Sedangkan penyebab dari luar di antaranya paparan sinar matahari, polusi, merokok, minum alkohol.
Kadar gula darah yang tinggi dapat disebabkan oleh faktor genetik. Bukan hanya bisa membuat Anda berisiko terkena penyakit diabetes, melainkan juga kerusakan pada elastin dan kolagen di kulit. Akibatnya, keriput pun muncul lebih dini.
Stres dan kelelahan dapat menyebabkan gangguan pemenuhan istirahat dan tidur. Kurang tidur bukan hanya menyebabkan lingkaran hitam di sekitar mata, melainkan juga membuat penuaan kulit terjadi secara prematur.
Paparan sinar matahari menjadi penyebab utama penuaan pada kulit. Karena itu, gunakan tabir surya setiap hari sebelum berkegiatan di luar ruangan. kegiatan sejak pagi sampai malam membuat (debu dan polusi) menumpuk di kulit dan menyumbat pori. Kurangnya perawatan diri akan membuat kulit terlihat kusam.
Alkohol yang berlebihan menyebabkan dehidrasi dan menurunkan kandungan garam dalam tubuh. Kondisi ini dalam jangka panjang bisa menyebabkan kulit kusam. sehingga wajah terlihat lebih tua.
Berikut ini beberapa tips perbaikan pola hidup agar tidak tampak lebih cepat menua:
- Biasakan pola hidup sehat. Makan-minum sehat, olahraga, imbangkan antara kerja dan istirahat yang cukup, jangan sering begadang. Tidur adalah sesuatu yang sangat penting karena, pada malam hari, hormon stres akan turun ke level normal sehingga sel-sel kulit pun diperbarui.
- Hindari stres. Memang tampak sulit, tetapi kalau kita selalu berusaha berpikir positif dan santai maka stres bisa berkurang. Bila perlu jadwalkan untuk liburan secara reguler. Bisa keluar kota untuk menikmati pemandangan dan mengistirahatkan fisik dan pikiran.
- Banyak minum air putih. Air putih mampu menjaga keseimbangan air dalam tubuh, kelembaban, dan kekenyalan dan kulit. Selain itu, banyak minum air putih dapat menjaga kesehatan ginjal.
- Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan. Buah dan sayuran banyak mengandung vitamin yang baik untuk kulit, misalnya vitamin C sebagai antioksidan dan menjaga imunitas, serta vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit.
- Bila perlu silahkan konsumsi suplemen makanan. Langkah ini bisa dilakukan jika vitamin dan gizi pada asupan makanan sehari-hari kurang.
Nah, itulah beberapa hal sederhana yang bisa mulai Anda lakukan sedini mungkin demi terlihat awet muda. Di usia Anda saat ini, Anda harus lebih ekstra menjaga dan merawat kulit agar Anda bisa terhindar dari sindrom kulit cepat tua.
