Bernas.id – Tubuh yang sehat memiliki peranan yang penting dalam kehidupan kita sehari-hari. Tanpa tubuh yang sehat, tentunya kita tak dapat melaksanakan aktivitas kita dengan lancar. Sakit akan membuat kita tidak nyaman dan menghambat rutinitas kita.
Salah satu hal penting yang menunjang tubuh sehat adalah sayur dan buah-buahan. Di dalam sayur terdapat banyak sekali zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, sayur juga mengandung serat dan vitamin. Tapi, ada saja orang yang tidak suka dan enggan memakan sayur.
Buatmu yang tidak doyan sayur, baca nih tips di bawah supaya sayur tak jadi pemanis hidangan semata!
1. Baca info kesehatan
Yang patut kamu lakukan adalah menyadari bahwa sayur sangatlah penting untuk kesehatan. Tanpa sayur, kamu akan kekurangan mineral dan serat dalam tubuh. Bacalah beragam penyakit yang akan menghantuimu jika kamu tidak mengonsumsi sayur, dengan begitu kamu akan sadar pentingnya sayur untuk kesehatan tubuhmu.
2. Kreasikan sayur menjadi hidangan lezat
Sekarang, banyak sekali resep-resep yang ada di internet untuk mengolah dan mengkreasikan makanan. Jika kamu tidak suka sayur yang diolah biasa saja, cobalah untuk membuatnya lebih lezat dengan mengkreasikannya. Misal, buatlah bekal berupa Bento yang lucu-lucu, sehingga membangkitkan selera makanmu.
3. Campur dengan jus buah
Jika kamu tidak suka memakan sayur untuk lauk makan, buatlah sayur sebagai campuran dalam jus buah kesukaanmu. Kombinasikan buah dan sayur kesukaanmu. Misal, jika kamu suka jus tomat, cobalah sesekali mencampurnya dengan wortel.
4. Sembunyikan sayurnya
Mungkin kamu enggan memakan sayur karena kamu 'menyadari' kehadiran sayur itu. Kamu bisa mengelabuhinya dengan membuat hidangan dengan sayur yang tersembunyi. Misalnya, membuat lumpia isi daging dan sayur. Pasti lebih lezat rasanya.
Ayo, mulai makan sayur dari sekarang!
