BERNAS.ID – Wanita mana yang tidak ingin terlihat awet muda meski usia sudah berumur? Setiap wanita tentunya memiliki impian agar terlihat awet muda. Ini karena penampilan awet muda membuat wanita lebih menarik dan lebih percaya diri.
Mau kan awet muda secara alami tanpa harus mengeluarkan kocek yang besar? Berikut tips awet muda secara alami dan gampang caranya yang dilansir dari berbagai sumber :
1. Rutin Konsumsi Sayur dan Buah
Sayur dan buah adalah asupan yang sangat baik untuk membuat kulit Anda selalu sehat dan awet muda. Ini dikarenakan buah dan sayur banyak mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan oleh kesehatan kulit dan tubuh.
Sangat disarankan untuk memilih sayur dan buah yang berwarna oranye dan kuning. Hal ini dikarenakan sayur dan buah dengan warna oranya banyak mengandung vitamin C dan antioksidan. Antioksidan sangat baik untuk menjaga kulit tetap kencang dan mencegah keriput.
2. Minum Air Putih
Minum air putih yang banyak merupakan salah satu tips awet muda. Minum air putih 8 kali sehari. Yang paling baik adalah minum setiap kali kamu merasa haus, sehingga kebutuhan air kamu akan terpenuhi.
3. Olahraga Secara Teratur
Melakukan olahraga secara teratur adalah tips agar awet muda. Gerakan tubuh bisa membuat tubuh Anda bugar dan berdampak pada sel-sel kulit. Latihan fisik yang dilakukan secara teratur akan meningkatkan kekencangan dan kelenturan kulit Anda.
4. Rajin Membersihkan Wajah
Tips awet muda yang bisa dilakukan oleh siapapun adalah rajin membersihkan wajah. Lakukan pembersihan wajah secara rutin pada saat bangun tidur (mandi pagi) dan sebelum tidur malam.
Pembersihan wajah bisa menghilangkan debu dan kotoran yang seharian menempel di kulit Anda. Debu dan kotoran tersebut harus dihilangkan setiap hari demi kecantikan kulit Anda. Kulit pun menjadi terlihat menarik dan awet muda.
5. Tidur yang Cukup
Kalau mau awet muda, tidur cukup itu sangat berperan penting. Orang dewasa harus tidur 8 jam sehari.
Tidur cukup dan berkualitas termasuk cara alami mengencangkan kulit wajah agar awet muda. Kulit butuh waktu untuk meregenerasi sel-selnya setiap hari.
6. Jangan Merokok
Orang-orang yang merokok biasanya memiliki penampilan wajah yang lebih tua dari usianya. Paparan asap rokok yang mengandung tar, nikotin, dan zat kimia lainnya akan membuat kondisi sel-sel kulit semakin buruk. Akibatnya, kulit cepat keriput, noda hitam, elastisitas berkurang, dan tanda-tanda penuaan lainnya.
7. Pakailah Masker Alami
Untuk mencegah keriput, kamu bisa mencoba masker alami. Menggunakan bahan-bahan alami merupakan cara perawatan wajah paling aman agar awet muda.
Masker alami itu yakni siapkan 1 sdm air perasan jeruk lemon yang dicampur dengan putih telur secukupnya. Pakailah masker ini di wajah dan diamkan selama 15 menit. Kemudian bilas dengan air hingga bersih.
Tips-tips agar awet muda yang telah disebutkan cukup mudah bukan untuk dilakukan, bahkan ada beberapa yang tidak memerlukan biaya sama sekali. Jangan tunggu menerapkan tips awet muda tersebut ketika Anda tua agar tidak menyesal di kemudian hari karena sudah terlambat. Jadi, lakukanlah mulai dari sekarang! (cdr)
