Bernas.id – Mengawali aktivitas di pagi hari hendaknya diisi dengan hal yang positif. Pagi hari adalah saat di mana kita benar-benar fit dan merasa segar. Karenanya dianjurkan bagi kita untuk bangun pagi setiap hari.
Saat bangun tidur dan merasa fresh, ada beberapa hal yang harus dilakukan tepat setelah bangun tidur. Supaya hari lebih bersemangat dan produktif, setelah bangun tidur harus diisi dengan kegiatan yang positif dan tidak memakan banyak pikiran. Nah, yuk simak apa saja yang harus dilakukan setelah bangun pagi!
1. Buang air besar
Penelitian menyebutkan waktu yang tepat untuk buang air besar adalah jam 5 – 7 pagi. Hal itu disebabkan karena untuk membuang sisa-sisa makanan yang dimakan sebelum tidur. Selain itu, buang air besar setelah bangun tidur akan membuat kita jadi semakin rileks dan tidak terburu-buru. Bayangkan jika di kantor kita buang air besar, pasti harus cepat-cepat. Oleh karena itu, biasakan buang air setelah bangun tidur, ya.
2. Minum air putih
Saat bangun tidur, hal pertama yang baik dilakukan adalah minum air putih. Sebelum mengisi perut dengan makanan yang berat, alangkah baiknya minum air putih terlebih dahulu. Sst, buat para ladies, ternyata minum air putih setelah bangun tidur adalah rahasia langsing cewek-cewek di Jepang, lho. Mereka mengonsumsi air putih dan menjadikan ritual ini sebagai kegiatan wajib yang dilakukan setiap pagi.
3. Menulis mimpi
Ada baiknya kamu menulis mimpi yang kamu alami setiap pagi. Sediakan jurnal mimpi, letakkan di bawah bantal dan setelah bangun, langsunglah menulis mimpimu tanpa menunda. Menunda bisa membuat mimpi menjadi hilang dari ingatan, saat pertama bangun tidur otak belum sepenuhnya menghapus mimpi kita. Jadi, abadikanlah mimpimu dalam tulisan. Tujuan kita menulis mimpi adalah supaya kita meraihnya, karena mimpi-mimpi baik yang ditulis akan dibaca kembali dan hanya 3% orang di dunia yang menuliskan mimpinya lalu bisa meraihnya. Sebaliknya jika mimpi buruk yang didapat, kita bisa antisipasi dengan baik sehingga kejadian buruk itu tidak terjadi.
4. Mulet
Ya, mulet adalah meregangkan anggota tubuh yang biasa dilakukan sesaat setelah bangun tidur. Tahukah kamu bahwa mulet sangat baik untuk kesehatan? Perhatikanlah anak-anak bayi yang barusan bangun tidur. Mereka secara alamiah melakukan mulet dengan tujuan supaya badan mereka memanjang dan bertambah tinggi. Bagi remaja yang masih bertumbuh, ada baiknya lakukan mulet setiap bangun tidur supaya tinggi badan kita bertambah.
5. Jangan langsung mencari handphone
Ini nih kesalahan yang sering sekali dilakukan oleh manusia zaman modern! Bangun tidur, hal pertama yang dicari malah handphone. Seharusnya, hindari hal itu! Mata kita masih belum beradaptasi secara sempurna, namun kita langsung membuka handphone dan membiarkan sinar yang terang dari layar menembus mata kita. Itu tidak baik untuk kesehatan mata, lho!
Nah, mulai sekarang lakukanlah hal-hal positif yang perlu dilakukan setelah bangun tidur. Jangan lupa lagi, ya!
