Bernas.id – Semua pasangan suami-istri tentunya mendambakan kehamilan dan persiapan pun harus dilakukan demi terwujudnya kehamilan tersebut. Persiapan tersebut antara lain menjaga kondisi kesehatan dengan optimal dan menerapkan gaya hidup sehat. Berikut ini 7 hal (dikutip dari Dr.dr. H.Imam Rasjidi, Sp.OG (K) Onk, 2013) yang harus kamu hindari mulai sekarang jika serius menyambut kehamilan.
1. Hindari Rokok dan Polusi Lingkungan
Merokok mampu menurunkan kesuburan wanita hingga 50% lho. Di dalam rokok ada nikotin yang bisa menyebabkan lendir leher rahim mengental, keadaan ini akan mencegah sperma mencapai sel telur. Level estrogen juga bisa turun akibat merokok, hal ini akan mengurangi kualitas dinding rahim, aliran darah yang diperlukan untuk proses implantasi telur menjadi terbatas.
Bahkan, sebuah penelitian di Universtas Pennsylvania, AS menyebutkan bahwa polusi udara seperti asap kendaraan bermotor dan rokok dapat menurunkan kesuburan wanita, merusak sel telur, dan memotong aliran darah ke rahim dan plasenta. Dalam tulisan yang berbeda dr.Rchard Legro seperti yang dikutip Dr.dr. H.Imam Rasjidi (2013) menyebutkan bahwa terdapat hubungan signifikan antara polusiudara dan peningkatan pembekuan darah. Ini menjadi faktor menurunnya kesehatan reproduksi.
2. Hindari Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol tidak hanya memabukkan tetapi juga berpengaruh pada reproduksi sel berapapun persentasenya. Bagi seorang Muslim tentunya cukuplah larangan dalam Al-Qur?an dan Hadis Rasul-Nya mencegahnya meminum minuman beralkohol. Namun tidak ada salahnya untuk dikeetahui bersama bahwa konsumsi alkohol lebih dari dua gelas untuk pria dan lebih dari satu gelas untuk wanita dalam sehari bisa mengurangi kesuburan. Bahkan bagi wanita, alkohol dapat melumpuhkan fungsi alat reproduksi, memperburuk metabolisme, ekstrogen dan progesteron sehingga proses pembuahan sel telur oleh sperma sulit terjadi.
3. Hindari Kopi
British Journal of Pharmacology menyebutkan bahwa kafein dalam kopi dapat mengganggu transportasi sel telur dari ovarium ke rahim sehingga memengaruhi kesuburan wanita. Bahkan wanita yang mengonsumsi kopi lebih dari empat cangkir sehari akan memotong kemungkinan kehamilan hingga 25%.
4. Hindari Terpapar Sinar X
Sinar X yang digunakan sebagai sinar rontgen menyebabkan rusaknya struktur DNA sel, terutama sel ovarium sehingga ovarium gagal menghasilkan sel telur atau sel hormonal.
5. Hindari Stres
Sebuah studi yang dilakukan di Unversitas California, AS menyebutkan bahwa stres dapat memengaruhi hormon seksual yang berperan penting selama konsepsi (pembuahan). Stres dapat menghambat proses pembuahan karena menekan produksi hormon kehamilan.
6. Hindari Konsumsi Sembarang Obat-obatan
Penggunaan obat yang tidak sesuai pada wanita akan menyebabkan penurunan tingkat kesuburan dan membuat silklus haid tidak teratur sehingga sulit hamil. Beberapa jenis obat yang harus sesuai dosis dokter antara lain: antibiotik, pereda sakit, obat penenang dan obat hormonal.
7. Hindari Kegiatan yang Melelahkan
Kegiatan yang melelahkan bisa menyebabkan stres, sementara stres merupakan salah satu penyebab ketidak seimbangan hormonal kaum hawa. Terlalu sering beraktivitas melelahkan maka akan mengganggu haid dan kesuburan anda.
Demikian 7 hal yang harus kamu hindari sebagai wujud keseriusan menyiapkan kehamilanmu. Semoga bermanfaat.
