Bernas.id – Setelah minum teh hangat pasti diri kita menjadi tenang seakan otak kita menjadi jernih karena terlalu banyak bekerja. Bagi kamu yang penggemar teh pasti tahu jenis-jenis teh bukan? Ada teh hijau, teh putih, camomile, teh hitam dan lain-lain. Dari beragam jenis teh tersebut ada yang patut kita perhatikan lho. Hm, apa saja itu? Yuk, kita simak bersama!
1. Teh Oolong (Aman)
Saat sedang tidak bisa dokus, solusi instannya adalah secangkir teh yang mengandung kafein. Teh khas Cina ini mengandung asam amino theanine. Jika dipadukan dengan kafein bisa meningkatkan konsentrasi dan aktivitas saraf. Untuk hasil terbaik, kombinasikan 100 mg theanine dan 60 mg kafein atau setara dengan 3 cangkir teh.
2. Rooibos (Aman)
Teh ini berasal dari Afrika Selatan dengan cita rasa yang manis dan renyah seperti kacang. Dikenal juga dengan sebutan teh merah afrika selatan. Teh ini digolongkan dalam teh herbal. Menurut para ahli dari Tufts University, teh ini kaya akan polifenol.
3. Teh Putih (Aman)
Sebenarnya, teh putih ini diambil dari pucuk daun paling muda lalu dikeringkan dengan cara diuapkan. Selama penguapan, pucuk daun teh berubah warna menjadi putih hingga akhirnya mengering. Teh putih kayak antioksidan, terutama katekin. Satu kali seduh memiliki sifat antibakteri dan virus.
4. Chai (Aman Diminum Sedikit)
Teh hitam ini biasanya disebuh dengan dicampurkan rempah seperti kayu mani, kapulaga, cengkeh ataupun jahe. Karena seduhan daun teh chai sangat pahit maka kebanyakan orang mencampurkannya dengan gula, susu atau krimer agar rasanya lebih ringan. Namun, perlu diingat agar khasiatnya tidak hilang kalian bisa mengganti susu dengan susu kedelai, gula dengan madu dan krimer yang rendah lemak.
5. Pu erh (Aman Diminum Sedikit)
Daun teh ini mengalami fermentasi hingga puluhan tahun. Wow! Semakin lama disimpan maka cita rasanya pun kian baik. Teh ini dipercaya sebagai obat penurun berat badan. Namun, sampai saat ini belum ada hasil penelitian ilmiah yang bisa membuktikannya. Kadar kafein didalamnya pun sangat banyak sekali dan bisa menyebabkan sakit kepala sekaligus jantung berdebar kencang. Bagi kalian yang ingin meminum teh ini sebaiknya sedikit saja ya.
6. Kombucha (Hindari)
Jenis teh ini merupakan produk olahan tradisional, yakni larutan hasil rendaman teh hitam dan gula yang difermentasi berhari-hari. Sering disebut sebagai teh penyembuh segala penyakit. Namun, sekali lagi hal ini belum terbukti secara ilmiah. Efek samping dari teh ini cukup serius seperti mual, alergi, serta keracunan.
Itulah keenam jenis teh yang perlu kita perhatikan. Teh sangat bermanfaat bagi tubuh kita bahkan menjadi minuman favorit kedua setelah air putih. Perlu diingat, jangan mengonsumsinya terlalu berlebihan karena bisa berpengaruh buruk bagi kesehatan kalian. Semoga bermanfaat!
