Bernas.id – Setiap manusia dengan segala kegiatan dan kesibukan yang dimilikinya, pasti membutuhkan kondisi tubuh yang prima. Berbagai aktivitas dapat dilakukan, asalkan kondisi tubuh yang sehat menjadi modal utamanya. Begitu banyak referensi yang menganjurkan hidup sehat dengan berolahraga, tidur cukup, dan sebagainya. Namun, kali ini akan diberikan beberapa tips anti mainstream diantaranya:
1. Menjaga asupan cairan tubuh (Ex: Infused Water)
Komposisi tubuh manusia dengan bagian cairan yang cukup besar, menjadikan fungsi cairan ini menjadi sangat penting. Peranan penting seperti mengatur suhu tubuh, melancarkan aliran darah dengan menjaga volume darah dan mengatur sistem kardiovaskular, membuang racun dan sisa makanan, serta membantu sistem pernapasan, menjadikan peranan cairan di dalam tubuh ini tidak bisa dipandang sebelah mata.
Namun, tidak semua individu suka mengkonsumsi air putih. Alternatif infused water dapat menjadi pilihan yang tepat dan sehat. Selain bisa memberikan tambahan rasa secara alami, sensasi segar juga dapat diperoleh dari minuman ini. Cara pembuatan yang mudah, menjadi pilihan yang tepat. Cukup dengan merendam minimal 3 jam beberapa potongan buah ke dalam air minuman, kenikmatan dapat diperoleh. Berbagai pilihan buah yang dapat digunakan, juga menjadikan pilihan minuman ini menjadi beragam. Lemon, apel, jeruk, hingga daun mint dapat menjadi pilihan.
2. Menjaga kelembapan kulit wajah
Menjaga kelembapan wajah sangat diperlukan, guna menjaganya tetap fresh. Tentu saja kulit wajah yang tidak lagi terjaga tingkat kelembapannya, akan terlihat lebih kusam dan tidak elastis. Terutama bagi Anda yang beraktifitas pada ruangan ber-ac. Selain itu, kualitas kulit yang cenderung kering, akan mempercepat proses perkerutan yang dapat terjadi. Salah satu langkah pencegahan yang dapat dilakukan adalah, dengan menyemprotkan secara berkala air heksagonal kepada wajah, dengan menggunakan alat nano spray. Kegiatan ini bisa dilakukan dengan menggunakan berbagai alat spray serta pilihan air heksagonal yang tersedia di pasaran.
3. Kurangi makanan ?terlalu?
Mulai menjaga asupan makan yang terlalu asin dan terlalu manis, perlu dilakukan mulai saat ini. Makanan terlalu asin yang dapat meningkatkan kemampuan jaringan tubuh dalam mengikat lemak dalam tubuh, menjadikan lemak akan lebih susah terurai. Selain itu, makanan manis juga sangat berpotensi menjadi sumber utama penyakit diabetes. Sehingga, untuk mengimbangi, proses detoksifikasi makanan perlu untuk dilakukan. Proses detoks ini dapat dilakukan salah satu cara diantaranya adalah dengan tidak mengonsumsi gula dan garam sedikit pun dalam periode satu hari tertentu. Minuman manis, penggunaan perasa dalam masakan, hingga tidak mengonsumsi nasi putih pun menjadi pilihan dalam melakukan detoksifikasi ini.
4. Beralih dari minyak dan menggoreng
Tidak selalu mengonsumsi makanan yang digoreng dan mulailah untuk mencoba makan yang direbus. Sebagai langkah awalnya, bisa Anda campurkan dengan berbagai perasa. Seperti mashed potato, yang dapat ditambahkan sedikit merica. Atau pun jagung rebus yang kemudian bisa anda pipil dan kemudian disajikan dengan sedikit susu rendah lemak.
Penggunakan minyak juga dapat mulai diganti dengan olive oil. Penggunaan olive oil lebih baik bila dibandingkan dengan minyak goreng biasa dikarenakan pada olive oil mengandung lemak baik, yaitu lemak tak jenuh tunggal. Dimana lemak jenis ini memberikan dampak positif bagi tubuh yakni, menjaga kolestrol tubuh serta dapat menjadi antioksidan.
5. Mengonsumsi makanan berserat dan sayuran hijau
Salah satu fungsi tubuh yang mesti terjaga adalah sistem pencernaan. Dengan sistem pencernaan yang baik, maka proses pengeluaran racun dari sisa makanan yang tidak diserap oleh tubuh dapat dilakukan. Salah satu cara yang dapat dilakukan oleh masyarakat modern saat ini adalah dengan rutin mengonsumsi jus. Tidak hanya jus buah biasa, namun bisa pula dipadupadankan dengan sayur pilihan. Brokoli, wortel, hingga kembang kol dapat menjadi pilihan sayur yang akan di campur dengan berbagai pilihan buah yang Anda sukai Tentu saja, penggunanaan gula akan lebih baik jika diganti dengan madu murni.
Hidup sehat, untuk hidup lebih baik. Selamat Mencoba.
