HarianBernas.com – Selesai sahur apa yang kalian lakukan? Apakah tidur lagi? Bila kalian langsung tidur setelah sahur sebaiknya hati-hati, itu bukan kebiasaan yang baik! Sebagian orang sering melakukannya, padahal kebiasaan ini sangat tidak dianjurkan.
Berikut bahaya tidur setelah santap sahur:
1. Penumpukan Lemak Membuat yang Bisa Membuat Badan Semakin Gemuk
Apabila ketika sahur kamu mengkonsumsi jenis makanan berat dengan kadar karbohidrat yang berlebih dan langsung tidur, maka sari makanan yang bertujuan untuk diubah menjadi energi akan jadi tak efektif.
Makanan malah akan berubah menjadi tumpukan lemak. Maka wajar bila kalian merasa bertambah gemuk walaupun menjalankan puasa.
2. Peningkatan Asam Lambung Menyebabkan Gangguan Pencernaan
Tidur usai sahur juga memiliki potensi untuk membuat refluks meningkat, yakni keadaan di mana makanan belum tercerna secara maksimal. Makanan tersebut juga dapat berbalik dari lambung menuju kerongkongan, akibat pengaruh dari gravitasi karena kita tidur.
Jika mengalami refluks, maka asam lambung akan naik dan melukai kerongkongan. Efeknya, akan terasa panas layaknya terbakar pada kerongkongan, serta mulut akan terasa pahit, suara kalian menjadi serak dan akan merasa haus sepanjang hari.
3. Risiko Terkena Stroke
Orang yang mempunyai jeda singkat antara makan dengan tidur akan mempunyai risiko stroke yang meningkat. Menurut penelitian, orang dengan jeda paling lama antara tidur dan makan dapat meminimalisir penyakit stroke.
4. Sakit Kepala
Apa kalian pernah merasakan kepala terasa pusing usai bangun tidur? Bahkan, kepala terasa sakit di bagian atas ataupun belakang, serta di bagian leher terasa kaku dan sakit? Hal ini disebabkan serebrospional mengalami pergerakkan ke otak, yang merupakan efek dari langsung tidur usai mengkonsumsi makanan.
5. Serangan Jantung
Apabila kalian penderita kolesterol, maka lemak darah akan semkain menumpuk. Jika kalian melakukan kebiasaan langsung tidur usai sahur. Aliran oksigen akan mengalami penyumbatan, serta dapat mengakibatkan serangan jantung. Penyakit ini tak hanya terjadi pada orang tua saja. Sehingga kamu yang masih muda pun harus mewaspadai hal ini.
6. Diare dan Sembelit
Proses pencernaan yang ada di dalam lambung memerlukan waktu kurang lebih dua jam setelah makan. Jika kita tidur sesudah subuh, maka proses yang seharusnya berjalan dengan normal akan mengalami hambatan. Terlebih dalam keadaan berbaring. Tentu hal tersebut akan menyebabkan gangguan pencernaan berupa diare dan sembelit.
Bagaimana, masih berniat kembali tidur setelah makan sahur?
