HarianBernas.com ? Biasanya yang hobi banget nonton bola itu kaum cowok. Mulai dari yang remaja hingga yang sudah bapak-bapak. Memang nggak sedikit juga kaum cewek yang nonton pertandingan sepak bola sih, hanya saja yang lebih nggak mempedulikan jenis camilan untuk teman nonton bola pasti para cowok. Nah, bisa bahaya lho kalau tidak diperhatikan.
Jadwal pertandingan Liga Premier Inggris 2017 ditayangkan saat malam hari. Paling asik memang kalau nonton bisa ditemani teman, keluarga, atau pacar. Tapi lebih penting kalau bisa ada camilan ringan untuk dimakan. Jangan sampai deh kamu yang mau nonton bola hanya ditemani kopi pahit, rokok, atau bahkan alkohol. Nggak baik banget kesehatan kamu nantinya.
Ada lho camilan malam hari yang nggak sekedar teman nonton bola tapi juga bikin kamu sehat. Simak yuk apa saja:
1. Kacang Almond
Sebenarnya nggak harus kacang almond sih yang bisa jadi camilan kamu. Jenis kacang apapun bisa. Karena semua jenis kacang-kacangan yang layak dikonsumsi rata-rata mengandung antioksidan dan serat yang tinggi. Camilan sehat ini juga bisa bikin kamu merasa kenyang lebih lama karena mengatur gula darah dan meningkatkan produksi serotonin tubuh. Alhasil, kamu nggak akan kekeyangan dan mengantuk saat lagi seru-serunya nonton bola. Kacang almond dijadikan pilihan tepat karea 13-14 butir kacang almond setara dengan 98 kalori. Banyak kan?
2. Yoghurt
Susu yang sudah difregmentasi ini biasanya memiliki rasa asam. Cocok banget untuk kamu yang memang doyan asam-asam. Tapi kalau lambung kamu tipe yang susah menerima asam apalagi susu berprotein tinggi lebih baik hindari ya? Nggak mau dong lagi asyik nonton, eh perut kamu mules. Karena dikonsumsi malam hari, lebih baik kamu pilih yoghurt dengan rasa tawar. Yoghurt rasa tawar biasanya tidak mengandung gula tambahan. Kamu bisa tambahkan buah-buahan segar lho seperti jeruk, apel, kiwi, ataupun pisang.
3. Buah Segar
Ini nih, camilan sehat yang mudah dan simpel untuk temani kamu nonton liga Inggris. Kamu bisa membeli buah-buahan segar yang kamu suka. Tinggal kamu cuci bersih. Kamu bisa memotongnya dan menambahkan eskrim atau memakannya langsung. Intinya sesuai selera kamu. Jangan lupa bagi-bagi kalau kamu nontonnya rame-rame.
4. Oat Meal
Oat meal sangat cocok untuk kamu yang ingin ngemil sambil nonton bola. Makanan ini mengandung kandungan vitamin B kompleks karena terbuat dari gandum utuh. Nggak deh kalau oat meal ini akan bikin kamu jadi ngantuk. Kamu bisa tambahkan susu atau buah kering agar nggak terasa tawar. Bisa juga kalau kamu nggak ingin ribet, pilih camilan ringan yang berbahan dasar oat meal. Bisa kamu temukan di supermarket atau swalayan deket rumah kamu. Mudah kan?
5. Agar-agar
Seru nih bikin agar-agar untuk persiapan nonton pertandingan bola. Ingat ya, hindari penggunaan gula berlebih. Kamu bisa ganti dengan madu atau susu kental manis. Agar-agar ini bisa membantu mengenyangkan perut kamu. Apalagi karena kandungan seratnya dan teksturnya yang lembut bisa membuat pencernaan menjadi lancar.
6. Kurma dan Selai Kacang
Kurma bisa kamu jadikan alternatif lain agar perut kamu terasa lebih kenyang. Buah ini mengandung banyak serat dan rasa manisnya bisa meningkatkan gula darah kamu. Tenang, nggak berbahaya kok. Justru baik untuk pencernaan kamu. Ingin makan langsung atau ditambah dengan selai kacang, kurma tetap jadi menu pilihan yang tepat untuk jadi camilan malam hari.
Nggak suka kurma? Kamu bisa tambahkan roti gandum utuh. Kamu tinggal oleskan selai kacang diatasnya dan bisa langsung kamu jadikan camilan yang enak dan sehat.
7. Es Krim
Malam-malam makan es krim? Hmm?seger dong yah! Agar es krimnya bisa lebih sehat, kamu bisa lho tambahkan buah segar diatasnya. Nggak perlu takut gemuk asal kamu nggak makan es krim terlalu banyak. Gizi dari buah atau kacang-kacangan yang kamu tambahkan menjadi topping akan menjadi penyeimbang nutrisi yang akan masuk ke dalam tubuh kamu.
Seru kan? Pilih camilan yang kamu sangat suka agar tubuh kamu juga menjadi lebih sehat!
