HarianBernas.com – Apakah Anda merupakan seorang yang suka menunda pekerjaan? Pernahkah Anda memiliki pekerjaan yang harus segera diselesaikan namun Anda merasa pikiran Anda terbagi-bagi dan tidak bisa fokus?
Jika ya, maka Anda tidaklah sendirian, di luar sana banyak pula orang yang menunda pekerjaan dengan alasan yang sama, tidak bisa fokus dengan pekerjaan mereka. Bahkan, sebuah studi menyatakan bahwa sekarang ini bahwa rata-rata lama fokus seorang manusia mengalami penyusutan dari 12 detik ke 8 detik.
Pada era digital seperti sekarang ini, dimana informasi yang dengan mudah didapat, kita banyak diberikan informasi untuk dikonsumsi dalam hitungan detik. Inilah yang membuat manusia tidak bisa fokus pada satu waktu.
Berikut merupakan cara mudah namun efektif untuk tetap fokus dan berhenti dari kebiasaan menunda.
1. Tempelkan sebuah kutipan pada meja kerja Anda sebagai motivasi
PIlihlah salah satu kutipan yang menjadi favorit Anda. Tuliskan, lalu tempel. Dengan menempelkan beberapa kutipan tersebut, Anda menjadi selalu ingat mengapa Anda harus tetap fokus. Apakah Anda merupakan seorang yang mudah bosan? Jika ya, maka tuliskan kutipan tersebut pada sticky notes, lalu tempelkan pada dinding ruang kerja Anda. Sticky notes membuat Anda lebih mudah untuk mengganti kutipan setiap saat.
2. Buatlah ritual sehari-hari
Sebuah ritual yang positif merupakan cara terbaik untuk menciptakan mood yang lebih produktif. Membiasakan diri Anda untuk berjalan pagi atau berolahraga sebelum Anda memulai hari dapat meningkatkan mood Anda. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk menciptakan mood yang baik. Untuk bisa menciptakan sebuah ritual atau kebiasaan, Anda perlu mengetahui waktu yang paling produktif untuk bekerja bagi Anda.
3. Kurangi melakukan multitasking
Tentu saja Anda dapat melakukan multitasking, hanya saja, multitasking tidaklah efektif. fokuslah pada sebuah pekerjaan, ketika Anda telah menyelesaikan sebuah pekerjaan, maka mulailah dengan pekerjaan yang lainnya. Hal ini dikatakan efektif karena Anda tidak perlu bolak-balik kembali mengecek pekerjaan tersebut.
4. Buatlah to-do list
Semalam sebelumnya, tuliskan sebuah to-do list untuk keesokan hari. Tuliskan juga prioritas pada masing-masing pekerjaan dan tentukan kapan pekerjaan tersebut harus selesai. Untuk mengetahui berapa banyak waktu yang diperlukan, break down setiap pekerjaan menjadi beberapa bagian. Ingatlah bahwa Anda perlu menjadi lebih realistis dengan tidak membebankan diri Anda dengan terlalu banyak pekerjaan. Mulailah bekerja dengan cerdas, tidak hanya bekerja keras.
5. Memiliki seseorang yang dapat diperhitungkan.
Beritahu keluarga atau teman Anda mengenai pekerjaan yang perlu Anda selesaikan. Anda buat mereka untuk memastikan pada malam harinya apakah pekerjaan Anda tersebut sudah terselesaikan. Dengan cara ini, Anda akan merasa lebih bertanggung jawab untuk menyelesaikan pekerjaan pada hari tersebut.
6. Bekerja sendirian
Ketika Anda benar-benar merasa terganggu dengan kehadiran orang lain, mungkin inilah waktunya untuk pergi ke tempat yang lebih tenang agar bisa lebih fokus pada pekerjaan. Sebagian orang memilih untuk bekerja sendirian agar menjadi lebih produktif, namun sebagian yang lain menyukai bekerja di tengah keramaian ? pilihlah mana yang terbaik untuk Anda.
7. Matikan handphone
Dewasa ini, banyak orang akan mengecek handphone setiap 10 menit sekali untuk mengecek notifikasi. Jika Anda merupakan salah satunya, dimana Anda mengecek handphone Anda setiap menitnya, mungkin ini saatnya untuk menekan tombol power off pada handphone Anda dan mulai fokus terhadap pekerjaan Anda.
8. Minum banyak air
Otak Anda memerlukan oksigen dan cara terbaik untuk membuatnya tetap segar adalah dengan minum cukup air. Banyak orang yang abai terhadap hal ini, namun sebenarnya air akan membuat Anda menjadi lebih fokus.
9. Buatlah secangkir teh atau kopi.
Kafein lebih baik dibanding dengan minuman berenergi. Buatlah secangkir teh atau kopi dengan sedikit kafein.
10. Siapkan makanan ringan yang sehat
Mengonsumsi makanan ringan dapat membuat Anda berpikir lebih jernih. Beberapa pilihan makanan ringan yang sehat adalah buah-buahan. Namun, memilih untuk mengunyah permen karet selama bekerja juga dapat meningkatkan konsentrasi.
11. Istirahat itu penting, untuk itu jangan sampai melewatkannya
Meningkatkan produktivitas tidak berarti Anda harus menekan diri Anda untuk bekerja lebih lama. Pastikan Anda memberi sedikit break ketika Anda telah menyelesaikan sebuah pekerjaan. Pastikan Anda tidak menunda makan siang hingga perut Anda kosong. Bekerja dengan perut kosong hanya akan membuyarkan fokus Anda.
12. Tidur siang
JIka Anda mengantuk, maka Anda tidak akan mendapatkan fokus sama sekali. Maka, matikan komputer Anda, pasang alarm Anda untuk 20-30 menit dan mulailah tidur siang. Studi menjelaskan bahwa tidur selama 20-30 menit pada siang hari akan membuat Anda untuk tetap terjaga tanpa membuat kepala pening.
13. Mendengarkan lagu-lagu instrumen
Sebagian orang bekerja dengan mendengarkan musik. Musik dapat meningkat mood Anda ketika bekerja karena musik juga dapat menginspirasi. Jika Anda merupakan salah satu yang mudah untuk kehilangan fokus karena terjebak dengan lirik, memilih music yang hanya memainkan instrument alat music akan menjadi pilihan yang pas.
14. Pastikan Anda memiliki waktu ?me time?
Menjadwalkan waktu khusus untuk diri Anda dapat memotivasi Anda untuk lebih cepat mengerjakan suatu pekerjaan. Untuk itu, jadwalkan kegiatan me time seperti menonton drama korea setelah semua pekerjaan selesai dapat menjadi pilihan Anda.
15. Rapikan dan tata kembali meja kerja Anda
Buatlah diri Anda lebih nyaman untuk berlama-lama dimeja kerja Anda. Sisakan sedikit waktu untuk menata meja kerja Anda menjadi senyaman mungkin. Menambahkan sedikit dekorasi atau memilih sticky notes warna warni akan membuat ruangan tidak hanya nyaman, namun juga tetap cantik.
16. Memiliki ruang kerja pribadi Anda sendiri
Menjadikan kamar tidur dengan ruang kerja berada dalam satu ruangan bukanlah ide yang baik. Walaupun sebagian orang justru memilih untuk bekerja diatas kasur, namun tidak ada yang bisa menjamin bahwa dalam Anda tidak akan tertidur ditengah-tengah waktu bekerja Anda. Agar tetap produktif, Anda harus mengoptimalkan ruang bagi Anda untuk bekerja. Bekerja terlalu dekat dengan kasur dapat membuat Anda justru mengantuk dan kehilangan fokus Anda.
17. Optimalkan waktu Anda setiap jamnya.
Banyak hal yang dapat membuat Anda termotivasi, deadline merupakan satu diantaranya. Deadline yang lebih spesifik akan lebih memaksa Anda untuk segera menyelesaikan pekerjaan dengan cepat. Misalnya, Anda merupakan seorang content writer, mengaktifkan alarm setiap satu jam sekali dapat memastikan Anda bahwa setiap satu jam sekali, Anda harus menyelesaikan satu buah artikel.
Anda juga boleh menyimpan sebuah jam pasir untuk mengatur waktu bekerja Anda karena jam pasir memaksa Anda untuk menyelesaikan pekerjaan sebelum pasir menyentuh bagian dasar gelas. Selain membantu Anda untuk segera menyelesaikan pekerjaan, jam pasir juga akan membuat meja Anda menjadi terlihat lebih cantik, bukan?
Di atas tadi merupakan kegiatan-kegiatan yang dapat Anda lakukan untuk tetap fokus dalam bekerja. Ketika Anda mulai merasa bosan dengan satu cara, maka Anda boleh mencoba 16 cara lainnya. Tips paling penting adalah jangan pernah menghabiskan waktu dengan sia-sia, tentu saja Anda tidak mau bangun pada pagi harinya dan menyesal karena kemarin Anda tidak bekerja secara prduktif, bukan? Cara mana yang menjadi favorit Anda?
