HarianBernas.com ? Salah satu fakta yang nggak banyak orang tahu mengenai mantan gubernur DKI Jakarta, Ahok, adalah gemar menyantap buah pisang. Bahkan di dalam ruang kerjanya, beliau selalu meminta diletakkan buah pisang di atas meja kerjanya. Buatnya, nggak perlu buah yang mahal, ia hanya perlu memakan buah pisang.
Buah pisang yang memiliki banya sekali jenis dan varian ini tanpa diduga juga meiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh. Apalagi jika rutin di konsumsi minimal dua buah setiap harinya. Kalau kamu sangat menyukai pisang, 7 manfaat ini akan kamu dapatkan lho. Dan mungkin inilah alasan Ahok sangat menyukai buah pisang.
1. Tekanan darah akan kembali normal
Pisang mengurangi tekanan darah karena mengandung banyak kalium. Dalam satu buah pisang bisa mengandung sebanyak 420 mg kalium. Kalium dalam buah pisang ini berguna untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan kalium pada makan yang kita konsumsi akan meningkatkan metabolism karbohidrat dalam tubuh, meningkatkan kesehatan sel tubuh janin, meningkatkan masa otot, dan masih banyak lagi.
2. Mengurangi kelebihan berat badan
Pisang sangat kaya dengan serat yang membuatmu tidak ingin makan apa-apa lagi setelah mengkonsumsinya.
Pisang juga mengandung sejenis pati yang mengurangi nafsu makan dan menghentikan berat badanmu. Sari pati itu mengurangi kadar gula dalam darahmu dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Jika sel tubuhmu tidak peka terhadap insulin, mereka tidak dapat menyerap glukosa, dan pankreasmu mulai memproduksi glukosa dalam jumlah yang lebih banyak. Apakah tubuh menumpuk lemak tergantung insulin yang ada.
3. Terhindar dari resiko anemia
Anemia menyebabkan waja menjadi pucat, kelelahan, dan bahkan susah bernapas. Hal ini dikarenakan darah kekurangans sel darah merah dan kadan hemogoblin. Alasan mengapa pisang dalam menghindarkan dirimu dari anemia adalah karena pisang mengandung banyak zat besi yang merangsang produksi sel darah merah. Pisng juga mengandung vitamin B6 yang mengatur kadar glukosa darah dan membantu penderita anemia.
4. Menyehatkan penceraan
Pisang mudah dicerna dan tidak mengiritasi saluran pencernaan yang bernama gastrointestinal, yaitu sebuah saluran yang panjangnya ssekitar 9 meter. Sari pati yang terkandung dalam pisang tidak dicerna dan berakhir di usus besar. Sari pati ini berfungsi sebagai media nutrisi yang efektif untuk bakteri sehat.
Buah kuning ini juga bisa dimakan saat seseorang menderita gastritis dan mulas, dan buah ini mengembalikan mineral yang hilang saat seseorang menderita diare.
5. Menurunkan tingkat stress
Buah berwarna kuning ini mampu meningkatkan moodmu. Di dalam buah pisang terkandung zat yang bernama tryptophan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menerima hormon serotonin atau yang disebut juga sebagai hormon kebahagiaan. Rata-rata buah pisang mengandung sekitar 27 mg magnesium. Mineral yang terkandung dalam pisang ini bertanggung jawab untuk menghasilkan suasana hati yang baik dan mampu membantu kamu mendapatkan tidur yang sehat.
6. Kebutuhan vitamin akan terpenuhi
Pisang kaya akan kandungan vitamin B6. Rata-rata satu pisang mengandung sekitar 20% kebutuhan vitamin harianmu. Vitamin B6 ini membantu tubuh kamu memproduksi insulin, hemogoblin, dan asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk menciptakan sel sehat.
Jangan sampai buah yang kamu tahu mengandung vitamin C hanya buah jeruk dan stroberi deh, sebenarnya pisang juga mengandung vitamin C hampir 15% lho. Dan cakupan gizi tersebut sangat dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harianmu.
Vitamin C adalah antioksidan penting yang mampu menetralisir radikal bebas berbahaya. Saat kamu memakan buah ini rutin, pembuluh darahmu akan tetap sehat dan kandungan golagen di tubuhmu akan meningkat.
7. Meningkatkan energi
Kandungan kalium dalam buah pisang mampu melindungu ototmu dari kram, sementara karbohidrat yang terkandung didalamnya akan memberimu cukup energy untuk bertahan selama latihan berat.
