HarianBernas.com – Stres adalah salah satu gangguan mental yang tak sedikit orang alami. Namun, bukan berarti kita tak bisa mengatasinya. Sederhananya, memandang pepohonan dan bunga di taman, mengikuti arah terbang kupu-kupu, melihat pergerakan awan, atau menatap kumpulan bintang di malam hari dapat melepaskan stres.
Beberapa kegiatan berikut dapat membantu kalian menghilangkan stres sekaligus menjadi hobi yang membuat perasaan menjadi lebih baik.
1. Olahraga
Jika kalian merasa lelah, kesal, dan putus asa dengan rutinitas sehari-hari tidak ada salahnya untuk mencoba berolahraga. Lakukan beberapa olahraga yang menyebabkan kalian berkeringat seperti lari, jalan cepat, atau menari. Olahraga mengeluarkan hormon kebahagiaan endorfin yang dapat menenangkan dan membuat pikiran membaik secara instan. Dengan rutin berolahraga kalian juga menjaga tubuh kalian untuk selalu sehat.
2. Yoga
Yoga adalah salah satu kegiatan yang cocok untuk menenangkan pikiran dan membuat kalian lebih rileks. Teknik pernapasan yoga membantu memberikan prespektif yang baik dan menyelesaikan masalah secara tenang dan fokus. Meditasi ala yoga sejak dahulu sudah dipercaya untuk meredakan stress. Kalian dituntun untuk memahami kondisi batin agar emosi kalian terkelola dengan baik.
3. Melakukan Seni
Meskipun bukan seniman, cobalah membuat coretan sekedarnya di kertas. Rasakan pergerakan dari alat lukis yang kalian gunakan dan pola yang sedang kalian gambar. Selain menggambar, kalian juga bisa bernyanyi atau berdansa. Bila ada waktu luang sebaiknya kalian mendengarkan musik-musik klasik. Seni memiliki efek terapi dan pelepas stres yang manjur.
4. Membaca Buku
Membaca buku dapat membantu kalian keluar sejenak dari kehidupan nyata. Pilihlah jenis buku yang berbeda dari genre yang kalian sukai. Meskipun hanya bersifat sementara, kegiatan tersebut akan membantu kalian melihat situasi dari sudut pandang berbeda dan kemungkinan membantu menemukan solusi.
5. Bermain Di Alam Bebas
Alam memiliki kekuatan menyembuhkan.sederhanya dengan Memandang pepohonan dan bunga di taman, mengikuti arah terbang kupu-kupu, melihat pergerakan awan, atau menatap kumpulan bintang di malam hari dapat melepaskan stres. Cobalah untuk melakukan pendakian gunung, rasakanlah sensani udara gunung yang segar membuat kalian menjadi lebih segar.
6. Bercengkerama Dengan Teman
Teman-teman terkadang dapat memberikan solusi dalam segala hal. Pergilah beberapa kali dengan mereka untuk bercerita, bergosip, atau sekedar bersenang-senang. Komunikasi positif yang terbangun antara kalian dengan teman dapat membantu meredakan stress.
7. Mengucap Syukur
Terkadang kita lupa berterimakasih untuk apa yang sudah terjadi dalam hidup kepada tuhan. Padahal, mengucap syukur dan meminta kekuatan pada Tuhan agar bisa menjalani keseharian dapat membantu kalian untuk tetap berpikir positif. Bersyukur dan berserah diri kepada tuhan akan membuat kalian memandang hidup dengan positif.
