HarianBernas.com – Tak terasa kita sudah memasuki 10 hari terakhir bulan puasa. Kalian pasti sudah mulai bersiap-siap merayakan hari lebaran yang akan segera tiba Bersama keluarga besar. Banyak orang yang juga mulai bersiap-siap untuk melakukan mudik ke kampung halaman untuk berkumpul dengan keluarga besar.
Tapi ada yang ironis, semakin dekat dengan hari raya Idhul Fitri, ada kecenderungan orang semakin malas pergi ke masjid untuk melakukan salat tarawih. Banyak yang beralasan karena melakukan berbagai aktifitas lainnya, seperti sibuk untuk mempersiapkan mudik, atau buka Bersama dengan teman lama. Ada juga yang beralasan kekenyangan setelah berbuka puasa, sehingga akhirnya malas melakukan salat tarawih.
Padahal, tidak hanya bisa menjadi sarana untuk beribadah, menurut pakar kesehatan, rutin melakukan salat tarawih. Walaupun salat tarawih merupakan salah sunnah dan tidak wajib dilakukan, tetapi bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.
Dikutip dari doktersehat.com, menyebutkan, jika setiap kali melakukan salat tarawih, kita bisa membakar kalori sebanyak 100 hingga 200 kalori. Setara dengan olah raga ringan seperti jogging yang dilakukan di sore hari.
Jumlah ini tentu bisa membantu kita menurunkan atau menjaga berat badan. Jika kita sedang melakukan program diet, berpuasa dan rajin melakukan salat tarawih, tentu akan bisa membuat berat badan semakin mudah untuk diturunkan.
Hanya saja selain rutin melaksanakan salat tarawih, ada baiknya kita juga menjaga asupan makanan saat berbuka dan sahur, tetap sehat dan bergizi seimbang.
Tak hanya mampu membakar kalori, rajin melakukan salat tarawih yang memiliki jumlah rakaat bervariasi, dari 11 hingga 23 ini ternyata bisa menjadi latihan peregangan otot. Gerakan membungkuk, bersujud, dan berdiri yang dilakukan dalam jumlah yang banyak, tentu bisa bermanfaat bagi kesehatan otot dan tubuh secara keseluruhan.
Bagi para lansia sendiri, rutin melakukan salat tarawih juga bisa membantu mencegah masalah kesehatan pada otot atau persendian.
Melihat adanya berbagai kebaikan yang ditawarkan oleh salat tarawih, ada baiknya kita tidak meninggalkannya dan tetap melakukannya di masjid. Tak hanya bisa mendapatkan pahala, tubuh juga akan semakin sehat dan bugar.
