HarianBernas.com ? Bulan Puasa yang sudah ditunggu-tunggu akhirnya datang lagi. Nggak dipungkiri kalau bulan yang penuh berkah ini dinantikan oleh seluruh umat muslim di dunia. Banyak sekali kegiatan yang bisa dilakukan di bulan Romadhon ini lho. Salah satu yang paling penting sudah pasti berpuasa mulai dari terbitnya matahari hingga terbenamnya matahari.
Biasanya sebelum memulai puasa kalian makan sahur dulu dong. Kalau kalian nggak makan sahur, yakin bisa kuat menahan lapar dan haus seharian? Bagi umat Muslim, berpuasa itu adalah hal yang wajib dan nggak bisa ditawar-tawar. Apapun halangannya, sebisa mungkin harus bisa berpuasa sehari penuh.
Nah, salah satu kendala yang mungkin dialami oleh beberapa orang adalah saat asam lambung menjadi naik, masalah ini bisa jadi runyam kalau kamu juga memiliki maag atau asam lambung tinggi.
Eittss? jangan dulu menyerah dengan hal satu ini. Puasamu nggak boleh tertinggal hanya karena kalian memiliki masalah asam lambung. Simak yuk tips di bawah ini yang bisa bikin puasa kamu lancar meskin memiliki asam lambung yang tinggi:
1. Minum air hangat saat sahur dan berbuka
Nih, air hangat ataupun air panas bisa jadi solusi pertama masalah asam lambung yang kamu punya loh. Dibanding dengan air dingin, air panas bisa membantu menenangkan perutmu dan otomatis si asam lambung juga jadi lebih terkontrol. Untuk para penderita asam lambung, meminum air dingin justru bisa mengiritasi lambung kamu.
Berbahaya dong kalau sampai lambung kamu terluka hanya karena masalah sepele ini. nah, mulai sekarang usahakan meminum air putih hangat sebagai pendamping sahur. Jadi perut kamu nggak kaget deh. Sebelum berbuka kamu juga sebaiknya meminum sesuatu yang hangat terlebih dulu. Boleh kok kamu mengkonsumsi yang dingin-dingin, tapi lebih baik kondisikan isi lambungmu lebih dulu dengan air hangat ya.
2. Meminum air dalam jumlah kecil
Saat kamu memutuskan untuk meminum air putih hangat ataupun air lainnya entah saat berbuka atau sahur, lebih baik minum dengan perlahan. Jika kamu meminum air terlalu banyak, makan tubuhmu bisa saja mengartikan kalau perutmu sudah kenyang. Hal ini bisa memicum naiknya asam lambung. Nah, bahaya kan?
Jadi lebih baik minum air hangat secara perlahan. Lalu segeralah makan. Kalau sampai asam lambung naik tapi kondisi lambungmu kosong, bisa-bisa terjadi serangan dadakan yang membuat puasamu berikutnya terganggu.
3. Coba gunakan bantal sedikit lebih tinggi dari biasanya saat tidur
Saat kamu berbaring dengan bantal biasa, bisa jadi asam lambung yang ada di perutmu itu akan mengirim gas ke tenggorokan jika tidur pada posisi terbaring rata. Nggak enak banget dong ya rasanya. Sebaiknya kamu gunakan bantal dan membuat kepalamu terangkat lebih tinggi. Kalau kamu lakukan, setidaknya bisa mengurangi kemungkinan tenggorokkanmu menjadi sakit saat bangun pagi hari.
4. Lebih baik jangan menambahkan apapun ke air minum
Beberapa orang hanya meminum air suling selama puasa untuk memastikan air tersebut benar-benar murni dari bahan aditif. Kalau kamu tahu, aditif sederhana seperti jus lemon dapat menyebabkan asam lambung kamu jadi naik dan kumat. Jadi jangan sampai kamu salah pilih menu untuk berbuka dan bersantap sahur ya guys. Karena hal ini penting demi kelancaran puasa kamu.
