Bernas.id – Untuk mendapatkan tubuh yang sehat tidak hanya dari makanan saja. Tubuh yang sehat juga harus diseimbangkan dengan olah raga, selain makanan dan istirahat. Menjaga asupan makanan dan berolahraga tanpa memberi tubuh istirahat sama seperti merusak tubuh anda perlahan-lahan. Begitu juga dengan berolahraga dan istirahat tanpa memperhatikan asupan makanan berpotensi merusak tubuh. Bagaimana jika Anda adalah seorang perempuan? Lebih khususnya lagi seorang ibu? Masih bisakah berolahraga dengan kondisi diri sebagai makhluk multitasking?
Jawabannya, bisa. Seorang ibu dianjurkan untuk berolahraga jenis apapun yang sesuai dengan kondisi tubuhnya. Ini agar ibu memiliki kondisi fisik yang prima sehingga tetap energik menjalani aktivitas setiap hari sehingga pada akhirnya bisa menjaga kewarasan ketika menghadapi balita. Punya balita? Tidak masalah. Ibu masih bisa berolahraga tanpa mengabaikan anak-anak, caranya adalah sebagai berikut:
- Kuatkan niat untuk menyisihkan waktu berolahraga. Niat yang kuat akan melunturkan segala kemalasan dan penundaan waktu
- Delegasikan sementara anak-anak kepada pengasuh (bisa suami atau orang tua) sampai anda selesai. Ini khusus anda yang memiliki pengasuh.
- Libatkan balita. Bawa balita jika hendak berolahraga di sebuah studio. Jika memungkinkan ajak ia untuk mengikuti gerakan olahraga dengan sederhana.
- Bawa perlengkapan perang. Jangan lupa bawa krayon, kertas, educated, busy book, coloring book dan lain-lain yang bisa membuat balita sibuk. Tak kalah pentingnya adalah membawa makanan, cemilan sehat atau minuman untuk mereka. Jangan lupa juga membawa baju ganti.
- Pilih studio yang dekat dengan play ground anak. Ini agar ketika ibu sedang olahraga tidak begitu terganggu dengan anak kecil karena ia memiliki dunianya sendiri.
Demikian 5 tips berolahraga tanpa mengabaikan anak-anak. Jadilah ibu yang bahagia dengan kondisi energi yang selalu prima, anak pun turut cerdas dan bahagia, aamiin.
