HarianBernas.com – Berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk berdua dengan ponsel setiap harinya? Sebuah penelitian di Inggris memberikan bahwa rata-rata orang yang berusia 18-33 tahun menghabiskan waktu lima jam sehari. Mengejutkan bukan?
HP memang sangat membantu berbagai sistem kerja yang dilakukan manusia. Mulai dari melihat jam, membuka sosial media, mendengarkan musik, berbicara via ponsel, mengecek email, membuat jadwal, melihat peta, membaca gosip, foto, melihat video, dsb. Tanpa kita sadari hampir seluruh aspek pada hidup kita selalu berhubungan dengan alat tersebut.
Bukan berarti hal ini tidak baik. Hanya saja kita perlu menyelidiki lebih lanjut, apakah kini kita telah dikendalikan oleh sebuah benda tidak bernyawa? Anda tentu mendengar banyak sekali akibat yang buruk dari penggunaan ponsel yang tidak terkendali. Sebab itu penting sekali belajar mengendalikan diri, agar tidak menjadi kecanduan sehingga kehidupan social lebih seimbang. Ingatlah, kitalah yang harus mengontrol gadget, bukan gadget yang mengontrol kita. Bagaimana caranya? Simak tips berikut ini!
1. Jangan langsung mengecek ponsel waktu bangun di pagi hari
Ini ialah kebiasaan yang buruk , waktu Anda masih dalam suasana tidur, mata baru saja terbuka. Kebiasaan ini hanya akan membuat Anda langsung dicekoki dengan berbagai notifikasi yang bisa menghambat fokus Anda pada pagi hari. Hal ini kurang baik dilakukan di pagi hari. Lebih baik, sebelum melihat ponsel, ambil waktu sejenak untuk menikmati suasana pagi hari, dengan mengucap syukur.
2. Simpan ponsel saat bertemu dan berbicara dengan orang lain
Pakailah motto ?out of sight, out of mind?, saat sedang bergaul dan bersosialisasi dengan orang lain, simpanlah ponsel Anda di tas, saku celana, atau dimana pun itu yang tidak terlihat. Nah, berikan ketegasan pada diri Anda, bahwa Anda hanya akan mengecek ponsel setiap 20-30 menit sekali. Dalam sebuah korelasi pergaulan di dunia konkret, ponsel mampu jadi racun pembunuh komunikasi yang serius.
3. Minta orang lain mengingatkan Anda tentang diet ponsel ini
Anda dapat meminta bantuan orang lain untuk mengingatkan Anda tentang meminimalis penggunaan pnsel. Misalnya, tetapkan satu ketika pada mana Anda tidak boleh mengecek ponsel Anda. Saat makan, contohnya. Ceritakan planning ini kepada orang sekitar Anda, sama seperti orang yang berusaha berhenti merokok atau sedang diet, saran serta peringatan yang berasal orang sekitar akan sangat penting.
4. Berhentilah memakai ponsel sebelum tidur
Pada malam hari, tegaslah pada diri sendiri untuk memutuskan hubungan dengan gadget. Biasakan untuk tidak memegang ponsel 2 jam sebelum tidur.
5. Uninstall perangkat lunak yang tak benar-benar diperlukan
Bila Anda mencoba untuk membatasi diri terhadap ponsel, buanglah aplikasi yang tidak perlu. Jika perlu, hapus software media umum yang paling sering Anda cek atau game yang paling sering Anda mainkan.
6. Ingatkan diri Anda bahwa ponsel bukan kebutuhan yang paling utama.
Sesekali tinggalkan ponsel Anda di rumah. Yakinlah, dunia tidak akan berakhir ketika Anda meninggalkan ponsel Anda.
