Bernas.id ? Kita harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi di malam hari dan minuman pendampingnya. Sebab, salah dalam memilih minuman pendamping untuk dikonsumsi di malam hari bisa memberikan dampak buruk untuk kesehatan tubuh.
Dilansir media.com dari boldsky.com (19/2/18), ada 5 jenis minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi seusai makan malam karena bisa membahayakan tubuh :
1. Kopi dengan creamer
Saat sedang ngobrol bareng teman-teman di malam hari, tak jarang kita memilih menu kopi. Kebiasaan ini kurang baik, karena bisa membuat kita kesulitan memejamkan mata. Kandungan kafein di dalam kopi menyebabkan mata terjaga dan sulit tidur. Selain itu, krimer juga bisa menyulitkan sistem metabolisme tubuh untuk bekerja.
2. Soda diet
Soda diet mengandung gula tersembunyi di dalamnya. Minuman pemanis buatan ini bisa menambah berat badan, memengaruhi tingkat bakteri di usus, meningkatkan resiko masalah jantung, diabetes dan stroke.
3. Susu sapi
Susu sapi mengandung asam di dalam protein hewaninya yang bisa menghilangkan kalsium dari tulang. Selain itu, susu adalah sumber kalori, kolesterol, dan lemak yang tidak diinginkan. Mengonsumsi susu sapi seusai makan malam akan meningkatkan kadar kolesterol dan meningkatkan penyimpanan lemak di tubuh.
4. Jus kemasan
Jus kemasan mengandung gula tambahan yang sulit untuk dicerna, sehingga hendaknya tidak diminum di malam hari. Jus kemasan mengandung gula tambahan atau sirup jagung fruktosa untuk meningkatkan rasa. Zat aditif, perasa makanan buatan, zat pewarna dan pengawet bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh.
5. Minuman berenergi
Kandungan elektrolit di dalam minuman berenergi tak cocok untuk dikonsumsi saat malam hari. Konsumsi minuman ini membuat tubuh kita cepat merasa lelah. Kecuali, apabila kita berencana untuk berolahraga di malam hari. Minuman berenergi mengandung glukosa yang sangat tinggi. Apabila tidak diimbangi dengan aktivitas atau berolahraga akan memicu obesitas dan peningkatan kadar glukosa darah.
Demikianlah 5 jenis minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi seusai makan malam agar tubuh kita tetap sehat dan bugar keesokan harinya. Tubuh yang fit sangat diperlukan agar segala aktivitas kita bisa berjalan dengan baik.
