Bernas.id – Tak dapat dipungkiri bahwa kebutuhan tubuh terhadap air sangatlah besar, bahkan 70% tubuh terdiri dari air. Air memegang peranan penting dalam proses metabolisme tubuh. Asupan air yang cukup memberi manfaat jangka panjang bagi kesehatan organ dalam dan menghindarkan dari penyakit yang disebabkan oleh dehidrasi seperti wasir, batu ginjal, dan sembelit. Indikasi ketercukupan air dapat dilihat dari warna urine. Urine yang berwarna bening biasanya merupakan tanda bahwa tubuh Anda terhidrasi dengan baik alias cukup cairan. Namun jika warnanya kuning kegelapan, berarti Anda kurang minum air putih.
Akan tetapi tak dapat dipungkiri bahwa ada sebagian orang yang kesulitan untuk memenuhi kebutuhan kadar air dalam tubuhnya. Banyak alasan dilontarkan seperti terlalu sibuk hingga lupa untuk minum air yang cukup, hingga alasan yang terdengar sedikit childish seperti bosan karena air tak memiliki rasa sehingga lebih memilih untuk minum teh, kopi, bahkan soda saat haus.
Nah, bagi Anda yang termasuk golongan malas minum air karena tak memiliki rasa. Dapat mencoba air detoks atau yang lebih popolar dengan sebutan infused water sebagai alternatif. Infused water terbuat dari air minum biasa yang dicampur dengan berbagai potongan buah untuk menambah rasa. Selain itu buah yang berwarna-warni diharapkan dapat merangsang indra penglihatan dan perasa agar lebih tersugesti untuk menikmati air putih. Buah yang digunakan pun dapat disesuaikan dengan selera seperti jeruk, apel, pir, kiwi, semangka, strawberry hingga blueberry.
Untuk membuatnya pertama-tama sediakan air putih, pastikan Anda menggunakan air matang, kemudian potong buah yang diiginkan Anda dapat menggunakan lebih dari satu jenis buah. Setelah itu campurkan buah ke dalam air yang telah disediakan, Anda dapat menggunakan botol ataupun gelas sebagai wadah. Untuk membuatnya lebih segar Anda dapat menambahkan beberapa helai daun mint. Namun, satu hal yang harus diingat berdasarkan keterangan dokter Reisa Broto Asmoro dalam tayangan dokter Oz Indonesia edisi (10/12/17). Infused water yang telah dibuat harus segera dihabiskan dalam waktu tiga jam setelah proses pembuatan. Sebisa mungkin hindari mengendapkannya semalaman. Bila ingin Anda dapat membuatnya kembali. Reisa juga menambahkan bahwa meminum air detoks atau infused water yang telah diendapkan semalaman sama saja minum sesuatu yang telah busuk.
Selain mudah dan murah serta menggunakan bahan yang udah ditemukan didalam kulkas infused water pun diklaim memilki berbagai macam manfaat mulai dari menurunkan berat badan bagi Anda yang kesulitan menurunkan berat badan, anti penuaan karena mengandung banyak kandungan vitamin dari buah yang digunakan, dan memperlancar metabolisme tubuh. Manfaat ini dapat dirasakan dengan rajin mengkonsumsi infused water walaupun hal tersebut belum terbukti kebenarannya. Meski demikian tak ada salahnya Anda mencoba sebagai salah satu cara untuk menikmati air putih dengan cara yang lebih sehat dan yang pasti out of the box. Satu hal yang patut diperhatikan apapun cara minum air putih yang Anda pilih,pastikan tubuh memperoleh cairan yang cukup agar terhindar dari dehidrasi.
