HarianBernas.com – Perayaan Hari Raya Idul Adha tinggal sebentar lagi. Satu hal yang identik dengan perayaan Idul Adha adalah menyantap makanan olahan daging sapi atau kambing. Berbagai rencana mengolah daging pasti sudah Anda persiapkan mulai dari sekarang.
Namun ada kekhawatiran jika setelah makan daging sapi atau kambing, kolesterol dan tekanan darah bisa naik. Tidak sedikit orang pada akhirnya menghindari untuk menyanntap olahan hewan kurban karena telanjur panik dengan efek yang ditimbulkan.
Sebenarnya Anda tidak perlu kkhawatir menyantap sajian daging jika Anda tahu cara mengkonsumsi yang benar. Selain mengkonsumsi dalam jumlah yang wajar, Anda dapat meminimalisir dampak negatif makan daging dengan cara berikut ini:
1. Minum Jus Ketimun
Ketimun atau timun adalah sayuran yang bersifat dingin, sedangkan daging merah bersifat panas. Dengan meminum jus timun setelah makan, Anda dapat menetralisir dampak negatif yang ditimbulkan oleh makanan olahan daging, terutama daging kambing. Selain dibuat dalam bentuk minuman, timun juga baik disantap dalam bentuk lalapan. Sediakan lalapan timun dalam jumlah banyak.
2. Minum Air Jeruk Hangat
Minumlah air perasan jeruk nipis hangat setelah menyantap hidangan daging. Akan lebih baik jika Anda meminumnya dalam kondisi tawar atau tanpa gula. Jeruk nipis berkhasiat untuk melancarkan pencernaan dan mengusir lemak jahat pada tubuh.
3. Perbanyak Makan Buah
Bagaimana pun juga asupan makanan yang masuk ke tubuh harus seimbang dan beragam. Ketika Anda disajikan hidangan daging yang berlimpah jangan lantas keasyikan menyantapnya hingga lupa diri. Imbangi juga dengan mengkonsumsi buah-buahan segar agar pencernaan Anda tetap sehat dan menjaga kadar kolesterol dalam darah.
4. Olahraga
Lakukan olahraga ringan seperti joging, bersepeda, bermain skiping, atau sekedar jalan santai keliling kompleks. Selain mampu membakar kalori dan lemak dalam tubuh, olahraga ringan juga bermanfaat melancarkan sirkulasi darah.
Selamat merayakan Hari Raya Idul Adha dan semoga tips di atas bermanfaat bagi Anda.
