Bernas.id – Semua wanita pasti menginginkan agar terlihat awet muda. Tak jarang wanita mengeluarkan banyak uang agar terlihat muda 5 atau 10 dari umurnya. Rahasia awet muda tidak hanya didapat lewat krim atau obat dengan harga selangit. Untuk mendapatkan penampilan awet muda, kamu harus menyeimbangkan antara perawatan dari luar dan dari dalam tubuh.
Memiliki wajah cantik memang selalu menjadi dambaan semua wanita. Banyak wanita yang menggunakan bahan alami sampai menggunakan obat perawatan yang mahal. Banyak wanita yang kulitnya menua sebelum waktunya, padahal bisa dikatakan umurnya yang masih muda. Hal ini salah satunya terjadi karena kurang perawatan diri.
Bagi yang berkecukupan, tak pusing untuk membeli produk kecantikan yang bisa membuat dirinya awet muda. Nah, bagaimana dengan orang-orang yang ekonominya terbatas? Tak perlu resah untuk itu. Ada beberapa kebiasaan yang bisa meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh agar terlihat lebih muda. Apa saja itu? Berikut penjelasannya
1. Hindari Stres
Sebenarnya stres terjadi karena kebiasaan diri sendiri, misalnya berpikir negatif. Mengkhawatirkan tentang masa depan atau menyesali masa lalu yang sebenarnya pola pikir ini sangatlah tidak berguna. Apabila pola pikir ini mendominasi dan menguasai emosi kita, maka kita akan mengalami kondisi stres. Mengelola stress adalah dengan membebaskan diri dari pola pikir yang merusak dan berlatih untuk berpikir secara sederhana. Jika ada permasalahan dalam hidup maka hadapi dan cari solusi. Ini sangat berpengaruh dengan kinerja otot wajah dan sel tubuh yang lain ketika stres melanda, sehingga mempercepat penuaan sel tubuh.
2. Rajin berolahraga
Olahraga sangat banyak manfaatnya untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Orang yang rutin berolahraga akan lebih sehat, karena orang yang tidak berolahraga tubuhnya selalu pasif sehingga memudahkan penyakit datang. Sebuah penelitian dari Universitas McMaster di Kanada mengemukakan, dengan berolahraga dapat mengembalikan peremajaan kulit yang akan membuat Anda terlihat lebih muda.
3. Tidur yang cukup
Penuhi kebutuhan waktu tidur setiap harinya yaitu 7 sampai 8 jam. Jaga kualitas tidur dan jangan biarkan otak terlelap dalam keadaan stres. Matikan semua lampu dan sumber cahaya. Tubuh akan menghasilkan hormon melatonin (pada keadaan gelap) yang baik bagi pertahanan tubuh dan menjaga sel tubuh dari kerusakan. Dengan tidur yang cukup, maka sel-sel di dalam tubuh dan juga organ tubuh ikut rileks dan bisa fresh kembali.
4. Rutin minum air putih
Tubuh kita hampir 90% terdiri dari air. Kebutuhan tubuh akan air sangat tinggi. Jangan sampai tubuh banyak kehilangan cairan (dehidrasi) karena bisa merusak fungsi bagian tubuh yang lain. Minumlah air putih sebanyak 8 gelas per hari, karena dapat mencegah penuaan dini dan keriput di wajah. Air putih dapat menetralisir racun dalam tubuh, sehingga kulit akan terasa dalam kondisi yang lembab. Bahkan air putih juga sangat bermanfaat untuk mencegah datangnya jerawat di wajah.
5. Berpikir positif
Biasakan dirimu agar selalu berpikiran positif, karena ini kunci utama untuk tetap awet muda. Faktanya, sebuah penelitian di Universitas Kentucky menemukan bahwa, kondisi emosi positif seseorang pada usia dini akan membantu menghilangkan rasa cemas dan dapat memperpanjang usia. Dari hasil penelitian itu sudah jelas bahwa memiliki pikiran yang positif saja bisa membuat kita awet muda. Kurangi pikiran negatif dan perbanyak berpikir positif. Karena pikiran yang positif dapat membuat otak kita tidak tertekan sehingga kita akan menjadi lebih tenang.
Mudah kan untuk terlihat muda? Tanpa mengeluarkan banyak uang lagi. Ayo dicoba!
