Bernas.id – Sudah bukan rahasia lagi, bagaimana bahayanya rokok terhadap kesehatan manusia. Banyak kerugian yang didapat dari merokok. Mulai dari kesehatan hingga masalah ekonomi. Namun, tetap saja masih banyak orang khususnya laki-laki yang melakukan kebiasaan merokok ini. Bagi Anda yang ingin menghilangkan kebiasaan merokok, berikut cara ampuhnya.
1. Alihkan perhatian
Merokok biasanya dilakukan seseorang tanpa mengenal waktu. Inilah pentingnya Anda mengantisipasi setiap keinginan untuk melakukannya. Coba alihkan perhatian Anda terhadap rokok dengan kesibukan atau dengan hobi Anda. Hal-hal yang menyenangkan pun bisa Anda ciptakan, untuk mengalihkan perhatian Anda terhadap rokok.
2. Kunyah permen karet
Pastikan Anda selalu membawa permen karet ke mana pun. Selama Anda masih tergantung terhadap rokok, permen karet yang Anda kunyah dapat menggantikan suasana hati Anda ketika ingin merokok.
3. Puasa
Ini cara yang ampuh dan sekaligus menuai pahala juga. Dengan berpuasa, dapat menahan nafsu Anda agar tidak merokok. Anda akan dipaksa untuk menahan keinginan Anda itu seharian penuh. Menjadikan Anda sehat sekaligus berpahala.
4. Jangan meminum apapun kecuali air putih
Air putih adalah sebaik baik minuman yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Antisipasi untuk Anda yang ingin menghilangkan kebiasaan merokok adalah dengan tidak meminum minuman selain air putih. Apalagi jika Anda mengkonsumsi teh atau kopi. Kedua minuman ini mengandung zat yang disebut kafein. Kafein membuat Anda lebih rileks dan terjaga. Sehingga hal ini dapat memicu diri Anda untuk merokok.
5. Cari motivasi
Keluarga bisa jadi motivator terbaik ketika Anda ingin berhenti merokok. Perhatikan mereka. Bagaimana dampak yang Anda lakukan terhadap mereka ketika Anda tetap merokok. Ingat bahwa dampak dari rokok justru lebih banyak menyerang perokok pasif daripada aktif. Bijaklah dalam berfikir, sayangi keluarga Anda dan diri Anda sendiri.
