Bernas.id – Tidak ada seorang pun di dunia ini yang menginginkan dalam kondisi tubuh yang sakit. Pasti semua orang mmenginginkan tubuhnya dalam keadaan sehat, baik sehat jasmani maupun rohani. Mengapa demikian? Ya karena dengan tubuh yang sehat kita dapat melakukan aktivitas sehari-hari, dapat bekerja secara maksimal dan tidak mengeluarkan biaya yang banyak untuk berobat. Dan masih banyak lagi keuntungan yang akan kita dapatkan jika tubuh kita sehat.
Sebaliknya jika kita sering sakit-sakitan maka aktivitas sehari-hari akan terganggu. Kita jadi sering tidak masuk kerja karena sakit dan tentunya biaya yang dikeluarkan untuk pengobatan pun jumlahnya tidak sedikit.
Untuk itu agar tubuh kita terjaga kesehatannya atau tidak gampang sakit, maka tidak ada salahnya kita mencoba 'JUS' ini. Check it now!
1. Jauhi Makanan yang Berbahaya
Kita harus benar-benar selektif dalam memilih makanan yang akan kita makan. Apa lagi belakangan ini kita sering mendengar di berita tentang makanan yang mengandung formalin, boraks, pewarna tekstil dan zat kimia berbahaya lainnya. Tidak hanya itu saja, ayam yang dijual juga ayam tiren (mati kemaren), minyak oplosan, beras pakai pemutih dan masih banyak lagi lainnya. Sayuran dan buah-buahan pun tak luput dari bahan kimia berbahaya.
Terkadang ngeri juga membeli bahan-bahan makanan di pasar. Untuk itu kita harus benar-benar selektif dalam memilih bahan makanan yang akan kita dan keluarga konsumsi. Tidak hanya itu saja, makanan yang tidak mengandung bahan berbahaya pun dapat menjadi bahaya jika dikonsumsi secara berlebihan. Misalnya gula. Konsumsi gula secara berlebihan dapat mengakibatkan kadar gula darah meningkat dan akhirnya menjadi penyakit diabetes. Begitu juga dengan garam, jika di konsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan penyakit hipertensi. Selain itu konsumsi makanan yang mengandung minyak berlebih pun dapat menyebabkan lemak dalam darah meningkat.
Untuk itu mulai sekarang jaga lah kesehatan dengan jauhi makanan yang berbahaya.
2. Utamakan yang Mengandung Kadar Gizi Tinggi
Dalam mengonsumsi makanan yang dimakan sehari hari, kita tidak boleh asal makan saja. Tapi kita juga harus memperhatikan kadar gizi yang terdapat dalam makanan tersebut. Dan biasakan untuk makan buah serta sayur setiap hari. Kemudian biasakan untuk minum susu, agar kandungan gizi yang kita makan setiap hari dapat terpenuhi.
3. Senantiasa Berolahraga dan Beristirahat yang Cukup
Terkadang karena terlalu sibuk dengan aktivitas pekerjaan, menyebabkan seseorang enggan untuk berolahraga. Karena merasa sudah lelah bekerja seharian terkadang mereka malas untuk berolahraga, bahkan weekend pun dihabiskan hanya untuk berbaring di rumah dengan alasan capek kalau hari libur harus olahraga. Bagi mereka, hari libur adalah hari untuk bersantai di rumah. Terkadang ada beberapa orang yang malas sekali berolahraga padahal manfaat olahraga itu luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Selain berolahraga, kita pun harus beristirahat yang cukup. Jika ada kesempatan untuk tidur siang maka tidurlah. Tahu kah kamu bahwasanya tidur siang itu dapat meningkatkan daya kerja otak, mengurangi stres dan baik untuk kesehatan jantung.
Itulah hal yang dapat dilakukan jika ingin tubuhmu sehat, karena kesehatan merupakan nikmat Allah SWT yang wajib kita syukuri. Mau sehat? Nge-JUS yuk! Selamat mencoba.
