Bernas.id – Seperti yang sudah kita tahu pada fase akhir ibu hamil atau trimester akhir kehamilan ini ditandai dengan adanya produksi hormon kehamilan atau HCG. Ibu hamil akan tampak memiliki wajah yang halus dan lebih kencang. Biasanya pada trimester akhir ini ibu hamil cenderung mengalami mood swing. Hal ini karena Ibu akan mengalami penambahan beban yang berat dan cenderung ke depan dan mengalami beban perut. Kondisi ini yang membuat ibu tidak nyaman sehingga kebanyakan ibu pada usia kehamilan 9 bulan banyak diam dan mengalami kebosanan atau kejenuhan.
Akibat jenuh dan bosan karena aktivitas sudah mulai terbatas bahkan karena perubahan fisik banyak juga ibu hamil di trimester akhir ini mengalami rasa kurang percaya diri, lebih cemas, dan hal tersebut sangat mempengaruhi kondisi perasaan dan mood-nya. Ibu hamil bisa lebih moody dan mereka terkadang bisa nangis atau tertawa dalam waktu yang berdekat. Serem yaaa..
Apa saja yang dapat dilakukan untuk menjadi mood booster pada ibu hamil jelang waktu persalinan?
- Shopping perlengkapan baby
Wanita kalau diajak shopping sih mood booster banget ya? Bukan cuma untuk Ibu hamil yang lagi H2C aja, kan? Tapi mempersiapkan segala perlengakapan si kecil menimbulkan rasa tersendiri. Perasaan lebih senang dan pasti mood akan baik karena kita akan menyambut buah hati kita sebentar lagi. Kita bisa tata ruangan tidur untuk si kecil sesuai dengan konsep yang kita inginkan. Percaya deh Bun, itu sangat menyenangkan dan mood booster banget
- Berkunjung ke rumah teman
Berkunjung ke rumah teman dapat menjadi mood booster untuk kita yang sedang H2C menunggu dan menjelang waktu persalinan. Selain menjalin silaturahmi yang mungkin kita tak punya banyak waktu untuk bercerita dan bertemu, nah biasanya kan bagi para ibu hamil yang sudah memasuki trimester akhir dan menunggu waktu persalinan lebih banyak waktu dan aktifitas di rumah saja. So, Bunda dapat menghabiskan waktu, mengobrol dan bertukar pengalaman, bagaimana cara menghadapi proses persalinan dengan teman Bunda. Itu akan lebih menjaga mood kita dari segala ke BT-an dengan aktifitas dan dari segala ketegangan yang melBunda diri.
- Melakukan yoga kehamilan
Salah satu yang menyenangkan dan memberikan manfaat untuk persiapan persalinan adalah dengan melakukan latihan yoga. Yoga akan membantu dalam bernafas dan rileks. Teknik yoga yang dirancang untuk ibu hamil dapat membantu mempersiapkan diri menjelang persalinan. Dengan yoga akan membuat ampuh dan melancarkan proses persalinan dan meningkatkan stamina. Biasanya saya melakukan yoga seminggu sekali itu dipandu oleh bidan, namun saya akan melakukan di rumah minimal dua hari sekali. Ya, itu membantu membuat rileks pikiran kita.
- Quality time dengan suami
Quality time dengan suami dapat dilakukan jika suami ada waktu libur dari pekerjaannya. Biasanya para wanita hamil yang sedang menunggu waktu persalinan yang memang sudah dekat, mengalami kecemasan dan berpengaruh terhadap emosinya. Bisa saja lebih manja dengan suami dan hanya ingin menghabiskan waktu berdua saja dengan suami. Hal ini bisa saja menjadi mood booster dikala kita sedang cemas dan perasaan tak karuan. Quality time dengan suami bisa diisi dengan menonton film kesukaan Bunda dengan suami atau wisata kuliner atau menghabiskan waktu mengobrol dengan segala kegiatan kita. Pokoknya bertemu suami dan menghabiskan waktu bersamanya adalah mood booster terampuh deh, silakan dicoba.
- Memanjakan diri
Memanjakan diri ini butuh banget loh Bun, ketika kita menjelang persalinan karena ya Bun, selama kehamilan dari trimester awal sampai trimester kedua biasanya sih kita merasa untuk merawat diri tidak ada waktu Bun. Ya gimana mau ada waktu, di trimester awal dan kedua biasanya, ibu hamil sedang merasakan sensasi yang luar biasa. Kebetulan di trimester ketiga ini dimana waktu persalinan sudah hampir mendekati due date nya, dan waktu kita sudah banyak untuk aktifitas di rumah, gak ada salahnya Bun memanjakan diri misalnya berendam air hangat dalam bath up dengan aroma terapi terus setelahnya minum segelas coklat hangat. Luar biasa Bun, mood akan kembali baik dalam sekejap segala ketegangan pikiran hilang terhempaskan. Patut di coba Bun. Gak perlu ke salon Bun, di rumah aja cukup sudah Bun.
Beberapa cara diatas adalah mood booster yang dapat dipraktekan ketika sedang bad mood atau sedang jenuh dan cemas akan menghadapi proses persalinan. Kebutulan Bun, due date persalinan saya sudah sangat dekat sekitar seminggu atau dua minggu lagi, nah cara-cara diatas sungguh sangat ampuh bagi saya mengembalikan dan mengendalikan mood saya. Jika Bunda-bunda ingin mencoba mempraktekan cara diatas untuk dijadikan mood booster silakan saja Bun, ini baik sekali untuk mengatasi segala perasaan yang mengharu biru menghadapi persalinan.
