Bernas.id ? Sebagai seorang bikers alias pengendara motor sejati terutama di ibu kota pasti kita akan mengahadapi yang namanya macet. Berangkat pagi dan pulang malam belum lagi harus mengendarai motor misalnya sejauh 16 km setiap harinya, tentu membuat tubuh akan lelah sekali. Tak jarang, banyak dari kita yang seringkali mengantuk di jalan walaupun sedang fokus mengendarai motor. Kok bisa ya? Padahal logikanya tubuh terutama mata kita ini sedang berkonsentrasi berkendara tapi masih bisa saja tertidur di atas motor dan hal ini pula yang banyak menjadi alasan terjadinya kecelakaan motor.
Ternyata, secara fisiologis tubuh manusia hal tersebut memang sangat wajar terjadi. Berikut alasan beserta solusi agar kita dapat terhindar dari bahayanya tidur saat berkendara.
1. Otak Kekurangan Oksigen ? Minum Air Mineral
Meski hanya menempati porsi sebanyak 2% dari keseluruhan tubuh kita, namun otak ternyata memasok oksigen paling banyak yaitu sebesar 50% dan sisanya barulah oksigen itu diedarkan ke seluruh tubuh yang menempati porsi 98% itu. Luar biasa ya!
Maka dari itu sangat bahaya kalau otak kita sampai kekurangan oksigen, akibat yang paling kecil adalah mudah menguap, hal ini terjadi bukan berarti selalu karena kita mengantuk melainkan dengan menguap kita akan mengambil banyak oksigen dari luar untuk diedarkan ke otak. Solusi termudah adalah dengan minum. Yup! Jika selama ini kita hanya tahu akan banyak minum untuk kesehatan ginjal, mulai sekarang tanamkan pada diri bahwa banyak minum juga untuk amunisi otak kita. Sediakan minum di motor kita agar kita bisa berhenti sejenak untuk minum saat mulai mengantuk di jalan.
2. Tubuh Kehabisan Energi ? Makan Makanan Berprotein & Karbohidrat
Saat berkendara motor, kita duduk diam, namun bukan berarti tubuh kita sedang dalam keadaan istirahat lo. Melainkan seluruh tubuh mengeluarkan energi cukup besar, karena jika hanya energi mata saja yang bekerja tentu kita tidak akan sanggup menahan tubuh untuk tegak berkendara. Energi yang dibutuhkan berasal dari makanan yang kaya akan protein dan karbohidrat. Maka dari itu ketika akan berkendara pastikan perut terisi dengan cukup ya!
3. Mata Terlalu Lelah ? Tidur dengan Cukup
Inilah alasan paling utama yang dialami para pengendara yang sibuk dengan rutinitas sehari-hari. Sesibuk apapun kita, kalau urusan tidur pastikan jangan sampai diganggu gugat. Karena hal ini menjadi penyebab utama dari sekian ribu kecelakaan yang terjadi di momen kapan pun. Usahakan jangan begadang dan tidurlah dalam keadaan gelap karena keadaan tersebut akan memaksimalkan tubuh kita beristirahat serta mengeluarkan hormon melatonin (hormon regulasi siklus tidur) yang akan menjaga kesehatan sel.
Selamat mencoba! Dan tetaplah hidup sehat ya. Karena kesibukan yang ada bukan untuk dijadikan alasan kita berpaling untuk peduli dengan kesehatan.
