Bernas.id – Beberapa orang tua beruntung mempunyai anak yang mudah untuk makan buah dan sayur. Beberapa orang tua lain harus menghadapi segala drama demi si anak mau menelan kedua jenis makanan itu. Tentunya karena sayur dan buah sangat bermanfaat bagi tumbuh kembang anak.
Maka dari itu orang tua berusaha mencoba berbagai cara agar anak makan buah dan sayur, betul? Namun, sudahkah mencoba tips berikut?
1. Kenalkan sejak MPASI (Makanan Pendamping ASI)
Semakin dini anak mengenal buah dan sayur, semakin mudah mengajarinya. Jadikan buah dan sayur sebagai menu MPASI. Bukan dicampur ke dalam bubur. Cukup jadikan finger food. Bisa juga dengan dijadikan pure tanpa tambahan gula dan garam. Hal ini supaya anak mengenal rasa buah dan sayur sejak bayi.
2. Berikan mainan berbentuk buah dan sayur
Lagi-lagi untuk mengenalkan buah dan sayur. Mainan dapat berupa boneka atau squishy. Ajak anak mencintai buah dan sayur mainan tersebut.
3. Ceritakan dongeng tentang buah dan sayur
Dongeng dapat berupa fabel atau cerita anak yang menyukai buah dan sayur. Buat cerita semenarik mungkin. Selipkan juga pesan pentingnya makan buah dan sayur.
4. Ajak anak memasak
Kalau anak sudah cukup besar, ajak dia turun ke dapur. Kebanyakan anak selalu antusias terhadap hal baru. Kenalkan anak pada proses bagaimana semangkuk sup bisa tersaji di piringnya. Jika bisa, sekaligus kenalkan juga proses mulai dari bertani. Hal ini agar anak lebih menghargai setiap makanan.
5. Konsultasikan ke ahli
Jika anak memang sangat sulit makan, jangan ragu untuk berkonsultasi ke ahli. Ahli gizi, dokter spesialis anak, maupun psikolog anak selalu siap membantu. Para ahli ini tentu sudah sering menghadapi kasus anak sulit makan.
