Bernas.id – Mata adalah jendela dunia. Tanpa mata,apalah arti hidup. Akan kosong, hampa, dan gelap. Dewasa ini, mata sering dipaksa melakukan pekerjaan berat dengan menatap layar komputer terus-terusan. Radiasi dari alat elektronik pun bisa merusak mata.
Di generasi modern saat ini, penggunaan komputer untuk memudahkan pekerjaan manusia sangatlah sering kita temukan. Manusia bekerja tanpa lelah di depan komputer. Tapi, sadarkah kalian jika mata bisa rusak jika diporsir terus penggunaannya?
Nah, untuk meminimalisir resiko dari kerusakan mata, yuk intip tips berikut.
1. Lakukan senam mata
Saat bekerja di depan komputer, pastinya mata kita akan lelah. Jika mata mulai berat, coba lakukan senam mata. Tutup matamu, gerakkan bola mata ke kiri dan ke kanan, atas bawah, lalu putar searah jarum jam. Dengan begitu, otot mata tidak akan tegang.
2. Konsumsi sayur dan buah-buahan terutama yang mengandung vitamin A
Asupan nutrisi diperlukan untuk menjaga matamu tetap sehat. Selalu konsumsi panganan yang mengandung vitamin A, contohnya wortel dan tomat. Menu ini wajib dan jangan sampai kamu lupakan!
3. Cat ruangan dengan warna hijau
Ini efektif lho, supaya mata tidak lelah. Coba cat ruangan kerjamu dengan warna hijau. Mata akan segar kembali ketika melihat warna itu.
4. Jangan terus-terusan menatap komputer. Lakukan metode jauh-dekat
Pernah dengan tentang keelastisan otot siliaris mata? Coba lakukan metode jauh-dekat. Ketika sudah terlalu lama menatap layar komputer yang dekat, alihkan pandangan ke objek yang jauh. Lakukan beberapa menit sekali supaya otot mata tidak tegang.
5. Senantiasa menyejukkan mata dengan pergi ke pegunungan di akhir pekan
Di akhir pekan, manjakan mata dengan mengunjungi gunung dan sawah. Eksplorasi keindahan alam, biarkan mata menikmati indahnya dunia.
Jika mata sudah rusak, menggantinya tidak semudah mengganti ban serep. Tetap jaga matamu supaya kau bisa menikmati indahnya dunia.
