Bernas.id – Bagi para Ibu yang sedang hamil, kesehatan pasti nomor satu ya? Jawabannya pasti ?iya? karena tentu saja Mom ingin melahirkan anak yang sehat, normal, tidak kurang satu apapun. Oleh karena itu biasanya Mom melakukan treatment khusus ketika hamil, bukan saja soal asupan makanan, namun juga pola atau kebiasaan hidup. Karena ternyata potensi kelainan yang terjadi pada bayi diakibatkan oleh pola hidup ibunya.
Nah, berikut akan dipaparkan secara singkat, hal-hal apa saja yang harus diperhatikan oleh si bumil agar tetap sehat dan tentu saja si calon bayinya.
1. Asupan Makanan
Mom mungkin saja sudah mengetahui hal ini. Bagi bumil asupan makanan menjadi faktor yang sangat penting bagi kesehatannya sekaligus perkembangan janinnya. Makan-makanan yang mengandung zat besi seperti daging, kuning telur, ikan, sayuran hijau, dan buah-buahan sangat direkomendasikan. Selain itu porsi makan juga harus ditambah, dengan cara menambah frekuensi waktu makan. Boleh juga mengkonsumsi suplemen makanan dan vitamin-vitamin yang direkomendasikan oleh dokter atau bidan Mom, atau dengan melengkapinya dengan minum susu khusus bumil.
2. Istirahat yang Cukup
Ini hal berikutnya yang harus diperhatikan ya Mom. Ibu hamil tidak diperkenankan terlalu lelah dengan aktivitas fisik, karena dapat mengganggu janin, bahkan dapat menggugurkannya. So, Mom harus banyak istirahat dan menghindari begadang. Namun demikian bukan berarti Mom harus terus-terusan ada di tempat tidur ya, dan malas melakukan apapun.
3. Menjaga Kesehatan Badan
Walaupun beberapa orang percaya bahwa si jabang bayi bisa mempengaruhi mood ibunya atau biasanya disebut ?bawaan orok?, misalnya ada yang menjadi malas mandi, anti sabun, dan lain-lain, yakinlah sebenarnya hal itu hanya sugesti saja. Selama hamil Mom harus rajin menjaga kesehatan badan, mandi dua kali sehari, olah raga ringan. Jangan sampai karena sedang hamil Mom habiskan waktu seharian hanya dengan selonjoran di sofa sambil nonton drama korea, dan melewatkan waktu makan, mandi, dan lainnya. Oh,nooo.
4. Hindari Stres
Selain fisik, bumil juga harus menjaga suasana hati dan fikirannya. Mom harus menghindari stres dan gangguan emosi lainnya sepeti sedih, marah yang berlebihan. Oleh karena itu dukungan keluarga sangat penting agar bumil tetap stabil emosinya. Terlebih suami harus senantiasa memberi perhatian, dukungan dan pengertian, misalnya saja soal hubungan intim suami istri. Suami harus mengerti jika misalnya dalam beberapa keadaan istri yang sedang hamil tidak bisa melayani kebutuhan seksual suami.
5. Memeriksa kandunga ke dokter atau bidan
Nah, ini juga hal yang tidak kalah penting ya Mom. Saat hamil rajinlah memeriksakan kandungan ke dokter atau bidan, agar Mom bisa mengetahui perkembangan si calon bayi setiap periodenya. Kesempatan ini juga bisa digunakan Mom untuk berkonsultasi seputar kehamilan Mom. Usahakan ditemani suami atau keluarga terdekat ketika memeriksa kandungan, agar mereka selalu siap siaga sekalipun ada kelainan dalam kehamilan.
6. Berdoa
Sempurnakanlah usaha Mom dalam menjaga kesehatan saat hamil dengan senantiasa berdoa kepada Alloh SWT. Karena bagaimanapun manusia hanya bisa berusaha, selebihnya menjadi urusanNya. Selalu berserah diri padaNya dan mohon kekuatan agar masa kehamilan dan kelahiran bisa berjalan lancar dan selamat. Doa juga bisa membuat Mom lebih rileks dan tenang. Ini juga bisa menjadi obat paling mujarab untuk nomor 4 diatas.
Nah, itulah beberapa hal yang perlu diperhatikan saat hamil ya Mom. Semoga bermanfaat !
