Bernas.id – Alarm pernah ditetapkan sebagai penemuan yang paling dibenci di Amerika. Penciptaan alarm terinspirasi dari gagasan Plato yang mengatakan bahwa untuk bangun lebih awal, seseorang dapat memanfaatkan aliran air yang akan membunyikan bel ketika air sudah memenuhi wadah. Pada tahun 1300, gereja membangunkan masyarakat di sekitarnya dengan membunyikan lonceng, hal ini terlihat dari keberadaan menara lonceng yang terdapat pada setiap gereja di Eropa.
Mayoritas pabrik industri pada abad ke-18 akan membangunkan para pekerja yang tinggal di dekat pabrik dengan membunyikan peluit setiap paginya. Beberapa pabrik bahkan menyewa orang untuk membangunkan karyawannya secara door to door. Meskipun keberadaan alarm sudah ditemukan sejak tahun 1500, penggunaan alarm oleh masyarakat di rumah-rumah baru dilakukan tahun 1870.
Pada zaman yang serba canggih ini, alarm tersedia dalam berbagai macam model, bahkan dapat diakses melalui aplikasi smartphone dengan berbagai fitur tambahan yang menarik. Meskipun alarm sudah sering digunakan, namun banyak orang yang tidak mengetahui bagaimana cara kerja alarm dalam membangunkan kita. Mahasiswa dari John Hopkins University, Serena J. Gondek berhasil meneliti proses pendengaran manusia dalam keadaan tertidur.
Saat seseorang berada pada kondisi sadar, auditory cortex (bagian pada lobus frontal otak, berfungsi untuk menerima dan menafsirkan suara) akan aktif jika mendengar suara. Namun, ketika seseorang tertidur, bukan hanya auditory cortex yang aktif melainkan seluruh bagian lobus frontal pada otak ikut aktif.
Lobus frontal memiliki peran dalam mengaktifkan fungsi kewasapadaan. Fungsi tersebut akan memilah rangsangan suara yang masuk dan memperkirakan apakah suara itu mengancam sehingga harus bangun untuk meresponnya atau bukanlah suara yang berbahaya sehingga dapat melanjutkan tidurnya. Suara alarm yang di atur dengan volume yang keras dapat membuat tubuh seakan terancam, mekanisme inilah yang menyebabkan seseorang dapat terbangun akibat suara alarm.
Akan tetapi, di balik manfaatnya itu, suara alarm justru berbahaya bagi kesehatan seseorang. Penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari National Institute of Industrial Health di Jepang menemukan bahwa orang yang dibangunkan secara tiba-tiba memiliki tekanan darah dan detak jantung yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang bangun dari tidur dengan sendirinya tanpa dibangunkan.
Penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari Universitas Lubeck, menemukan bahwa satu jam sebelum waktunya bangun, tubuh akan melepaskan hormon kortisol yang berfungsi untuk mengantisipasi terjadinya stres pada tubuh. Kadar hormon kortisol pada orang yang bangun dengan sendirinya akan meningkat, dibandingkan dengan orang yang dibangunkan secara mendadak.
Selain itu, orang yang dibangunkan secara mendadak pada fase tidur lelap akan kehilangan kemampuan berpikirnya, seperti yang terjadi pada orang yang sedang mabuk. Bunyi alarm yang mendadak juga dapat memicu respon ?fight or flight? dan meningkatkan hormon adrenalin, jika terjadi 1-2 kali respon ini bermanfaat bagi tubuh, namun jika terjadi setiap hari akan memicu terjadinya stres kronik yang berdampak pada naiknya tekanan darah, insomnia dan depresi.
Kebiasaan tidur dengan waktu yang berbeda-beda setiap harinya akan mengacaukan jam biologis tubuh, sehingga tubuh tidak memiliki jam biologis yang pasti selain itu sulitnya bangun di pagi hari disebabkan karena beberapa hal seperti padatnya jadwal kegiatan, atau hal-hal lain yang dapat mengganggu kebutuhan tubuh untuk tidur layaknya bermain gadget, televisi, ataupun suara berisik yang berasal dari tetangga. Hal ini dapat menyebabkan seseorang akan merasa lelah dan lebih mengantuk.
Kebutuhan tidur orang dewasa sebesar 7-9 jam apabila tidak tercukupi maka akan berpengaruh terhadap berbagai permasalahan kesehatan seperti tekanan darah tinggi, obesitas, sistem imun lemah, penyakit jantung bahkan stroke. Penggunaan alarm dalam jangka panjang akan menimbulkan ketergantungan dan dampak yang buruk bagi kesehatan, penggunaan alarm hanya sebagai alat untuk melatih dan membangun kebiasaan tidur sehingga jam biologis tubuh dapat terjaga. Jika jam biologis terjaga, maka kita tidak akan membutuhkan alarm karena sudah terbiasa dengan waktu yang telah kita tentukan sendiri, dengan melatih jam biologis kita tentunya.
