Bernas.id – Tak sedikit orang di dunia ini yang menderita penyakit parah. Kedaruratan dampak penyakit tersebut mengharuskan adanya agenda operasi bagi mereka. Ketakutan yang berlebihan sangat tidak dianjurkan. Kecemasan yang muncul sebelum operasi harus dikontrol. Jika Anda adalah salah satu orang yang terpaksa menjalani operasi, maka berusahalah meminimalisir rasa waswas semacam itu. Banyak survey yang menyatakan bahwa kegelisahan muncul karena takutnya kegagalan atau hal-hal buruk lain yang terjadi sepanjang operasi.
Dikutip dari Jurnal Keperawatan Surabaya Volume 1 berjudul 'Hubungan Tingkat Kecemasan Pre-Operasi dengan Derajat Nyeri pada Pasien Post Sectio Caesarea di Rumah Sakit Muhammadiyah Palembang Tahun 2014' disebutkan bahwa ?Pasien dengan gangguan kecemasan dalam kategori sedang ataupun berat akan mempunyai kemungkinan besar mengalami komplikasi nyeri dengan skala kategori sedang dan berat juga. Sedangkan pasien dengan gangguan kecemasan dalam kategori ringan akan mempunyai kemungkinan besar mengalami komplikasi nyeri dengan skala ketegori ringan.?
Berdasarkan penelitian tersebut terbukti adanya hubungan yang erat antara tingkat rasa nyeri dengan kecemasan sebelum operasi. Nah, ada berbagai cara untuk mengurangi rasa cemas tersebut. Berikut ulasannya:
Makan makanan yang dianjurkan dokter
Ini dilakukan agar tidak terjadi masalah kesehatan yang menghambat operasi. Jika persyaratan kesehatan tidak terpenuhi maka Anda bisa gagal operasi. Permasalahan kesehatan yang tiba-tiba muncul bisa saja membuat Anda semakin getar-getir menjelang operasi.
Konsultasikan mengenai operasi
Anda bisa menanyakan banyak hal perihal operasi yang akan dijalani. Mengenai proses yang dilalui selama operasi, kemungkinan dampak operasi dan sebagainya. Anda juga bisa meminta konfirmasi pada dokter jikalau Anda menerima pengalaman buruk operasi dari orang lain. Dengan begitu, Anda bisa lebih tenang.
Rileksasi sebelum operasi
Rileksasi bisa diaplikasikan saat masih di rumah atau sudah di rumah sakit. Jika masih di rumah, Anda bisa mencoba pijat, akupuntur, olahraga dan yoga. Sedangkan jika Anda sudah terlanjur dirawat inap, mendengarkan musik yang Anda sukai efektif mengurangi stres dan rasa cemas. Berbincang dengan rekan dapat mengurangi ketegangan. Baru-baru ini ada pula alternatif lain, yakni aromaterapi. Aroma bergamot dapat menurunkan tingkat kegelisahan dan aroma clary sage dapat memperbaiki mood serta memicu euforia.
Dukungan keluarga
Percayalah semangat Anda untuk sembuh adalah keinginan keluarga Anda juga. Maka, Anda harus yakin bahwa operasi akan berjalan baik-baik saja dan membuat hidup Anda lebih sehat.
Berdoa
Carilah ketenangan dengan berdoa. Rasa cemas berangsur akan hilang. Menyerahkan segala hasil operasi pada kuasa Pencipta yang Maha Baik.
