Bernas.id – Meskipun tertawa kelihatannya sangat sederhana, tapi bisa menjadi obat mujarab untuk mengembalikan semangat dan membuat seseorang menjadi lebih sehat. Di antara manfaat tertawa adalah menstabilkan peredaran darah dan gula darah, merelaksasikan pikiran, meredakan stres dan meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Saat kita tertawa, terjadi perubahan fungsi tubuh yang ditandai dengan merenggangnya otot-otot pada wajah dan tubuh. Secara bersamaan juga denyut jantung dan tekanan darah akan semakin meningkat. Lalu, tarikan napas semakin cepat sehingga pasokan oksigen yang dikirim ke dalam jaringan tubuh akan lebih banyak.
Tertawa juga sangat menyehatkan jantung. Para peneliti menemukan bahwa saat seseorang tertawa akan meningkatkan kadar oksigen dalam darah. Diikuti dengan pelepasan endorfin yang membentuk reaksi dalam menangkal stres dan pikiran negatif. Selain tertawa, ada aktivitas lain yang bisa meningkatkan endorfin seperti berolahraga, dan mendengarkan musik.
Para peneliti menemukan bahwa seseorang yang menggunakan candaan atau humor dalam melawan stres, bisa membuat pikiran menjadi lebih positif. Selain itu, efektivitas terapi tawa dapat menjadi penenang bagi penderita sakit jiwa tanpa disertai efek samping.
Seseorang yang terbiasa tertawa akan memancarkan kesehatan secara umum. Tertawa bahkan menjadi salah satu kebiasaan dalam terapi komplementer bagi pasien kanker.
Selain itu, tertawa yang dilakukan dengan ikhlas dan lepas akan membuat otot-otot di wajahmu yang tadinya tegang perlahan akan kendor dan membuat kamu awet muda.
Yuk, kita praktikkan tertawa yang menyehatkan ini, selagi gratis dan tidak dilarang. Ingat, banyak sekali orang yang terlalu menyibukkan diri dengan urusan kehidupan sehingga mereka kehilangan hal-hal besar yang dapat ditertawakan.
Semoga bermanfaat.
