Bernas.id ? Di bulan Ramadan, rasa tidak nyaman karena suhu panas kadang dipengaruhi oleh cuaca yang panas. Untuk yang sedang berpuasa, tentu harus segera menyiasati suhu panas tersebut agar bisa bertahan sampai waktu berbuka.
Tak perlu bingung kalau merasa kepanasan. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membuat tubuh terasa lebih dingin di hari yang panas, yaitu:
Cermat memilih pakaian
Ada baiknya memilih pakaian yang mampu menyerap keringat, tidak ketat, dan berwarna terang.
Bantal katun
Jika ingin tidur siang ketika berpuasa, kamu pilih bantal berbahan katun yang lebih nyaman dan tidak kepanasan.
Kumur-kumur ringan
Kamu bisa melakukan kumur-kumur ringan, tapi jangan ditelan airnya ya.
Merebahkan diri di lantai yang sejuk
Berbaring di lantai akan membuat suhu tubuhmu menjadi turun karena hawa panas akan diserap.
Berteduh di bawah pohon
Selain tak tersengat matahari, berteduh di bawah pohon rindang akan menyegarkan tubuhmu karena banyaknya oksigen untuk dihirup.
Bernaung di dalam bangunan
Berada di dalam rumah atau bangunan akan membuat suhu tubuhmu tetap terjaga
Mengguyur tubuh dengan air
Dikisahkan Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam pernah berpuasa di saat panas terik matahari sedang menyengat. Beliau kemudian menyengarkan diri dengan air. Kisah ini ada di dalam kitab Muntaqal Akhbar min Ahaditsi Sayyidil Akhyar, Ibnu Taimiyah menukil hadits riwayat Imam Ahmad bin Hanbal dan Abu Dawud. (Jat)
