Bernas.id – Di tengah maraknya virus Covid-19 ini, banyak kalangan masyarakat yang mulai sadar akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh. Mereka beramai-ramai mencari makanan atau minuman untuk mencegah virus pandemi tersebut. Bahkan tidak sedikit orang mulai rutin mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan sistem imun di dalam tubuhnya.
Akan tetapi, masih ada pula orang-orang yang masih tidak menyadari pentingnya menjaga tubuh agar tetap dalam kondisi prima saat wabah Corona masih merajalela. Tahukah kamu? Bahwa ternyata menjaga kesehatan tubuh itu mudah untuk dilakukan, loh. Penasaran? Yuk, simak beberapa tips sehat ala Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wa sallam di bawah ini:
1. Kurangi Begadang
Masih banyak orang di muka bumi ini yang menyepelekan akibat dari seringnya begadang di malam hari. Salah satu akibat yang ditimbulkan dari begadang ini adalah kenaikan berat badan yang terus bertambah. Bahkan wanita yang sering begadang di malam hari bisa kesulitan mendapatkan momongan, loh. Padahal, dengan mengurangi kegiatan begadang bisa membuat kualitas tidur kita lebih bagus, lalu kita akan merasa segar saat bangun di pagi hari. Hal inilah yang selalu Rasulullah lakukan. Setelah Isya’, beliau tidak menganjurkan umatnya untuk berbincang dan menganjurkan tidur di awal waktu. Maka, bukan hanya sekadar bangun di awal pagi dengan segar, tetapi juga bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat.
2. Rajin Berpuasa
Inilah yang sering Rasulullah lakukan semasa hidupnya. Dengan rajin berpuasa, maka insyaAllah berbagai penyakit di dalam tubuh pun akan hilang. Kamu bisa melakukan puasa sunnah senin-kamis atau pun puasa Nabi Daud, yaitu sehari puasa sehari tidak. Maka, sebagai orang Mukmin, kita perlu mencontoh dari sikap beliau. Selain mampu menjaga kesehatan dalam tubuh, juga dapat meraih pahala di sisi Allah. Jadi, mulailah berpuasa sunnah seperti yang dicontohkan Nabi Muhammad Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam, maka tidak mustahil penyakit berbahaya seperti Corona pun tidak akan mudah menyerang tubuh kita. InsyaAllah.
3. Menjaga Kebersihan
“Iman itu memiliki sekian puluh cabang, dan menjaga kebersihan adalah salah satu bagian cabang dari iman.” (Al-Hadits).
Pasti kamu pernah mendengar atau membaca penggalan hadits di atas, bukan? Entah itu di Masjid atau pun di sekolah. Benar, dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan dapat membuat tubuh senantiasa bugar dan sehat. Hal tersebut telah dibuktikan dengan sikap Rasulullah yang senantiasa menjaga kebersihan. Bahkan pribadi beliau sendiri sangat menyukai kebersihan dan kerapian diri. Hal tersebut sering ditiru oleh para sahabat Rasulullah semasa hidupnya. Sebab itu, mari kita senantiasa menjaga kebersihan diri dan lingkungan agar tubuh tetap terjaga kebugarannya.
4. Menjaga Pola Makan
Pada zaman Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam, beliau selalu rutin menjaga sistem kekebalan tubuh dengan rutin mengkonsumsi air dingin (bukan air es) dicampur dengan madu asli. Lalu di waktu Dhuha/pagi menjelang siang, beliau pun mengkonsumsi tujuh butir Kurma Ajwa. Tahukah kamu? Kurma mengandung dan madu memiliki segudang manfaat bagi tubuh kita. Salah satunya adalah mampu menetralisir racun dalam tubuh kita. Dengan rajin mengkonsumsi madu atau kurma, insyaAllah tubuh akan senantiasa sehat dan terhindar dari berbagai penyakit, terutama penyakit berbahaya sekali pun.
5. Rajin Berolahraga
Di zaman era modern saat ini, begitu banyak jenis olahraga yang bisa kita terapkan sehari-hari dengan mudah. Seperti bersepeda, berenang, bermain sepak bola/futsal, dan masih banyak lagi. Bahkan Rasulullah sendiri pun gemar berolahraga, dan menyukai olahraga berkuda, berenang, dan memanah. Namun, di tengah pandemi seperti ini, pastinya kita tidak bisa berolahraga di luar rumah, bukan? Jika kita bandel tetap ingin keluar rumah, maka virus Corona akan mudah menyerang dan menular pada yang lain. Tentu hal ini akan berbahaya bagi tubuh kita. Maka, kita bisa melalukan olahraga ringan sembari beraktivitas di dalam rumah. Kamu bisa lakukan olahraga senam aerobik tanpa memakai tempat yang terlalu luas, dan pastinya tubuh akan lebih sehat dan hemat pengeluaran.
Baca juga: Inilah 3 Sifat Pengusaha Muslim Sesuai Tuntunan Rasulullah SAW, Sudahkah Anda Melakukannya?
Nah, itu dia beberapa tips jitu agar tetap sehat ala Rasulullah. Mulai dari sekarang, yuk tanamkan pola hidup sehat di dalam rumah, agar tubuh selalu dalam kondisi prima, dan tentu saja terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya, terutama dari virus pandemi corona ini. Kemudian, untuk mencegah terdapatnya virus corona, kamu bisa rajin membersihkan tangan menggunakan sabun atau dengan hand sanitizer. Semoga bermanfaat ya, guys. Terima kasih.
