Bernas.id – Salah satu jenis kurma yang menjadi santapan favorit banyak kalangan adalah kurma sukari. Selain karena harganya yang murah, kurma sukari juga dinilai lezat, serta kaya dengan manfaat kesehatan.
Kandungan gizi kurma sukari tidak hanya dirasakan orang-orang normal pada umumnya. Bagi ibu hamil, kurma sukari memiliki manfaat khusus, mulai dari menyehatkan rambut dan kulit, hingga membantu melancarkan proses persalinan.
Dalam Islam, kitab suci Al-Quran sudah mengisyaratkan bahwa mengonsumsi kurma selama hamil memiliki banyak manfaat. Misalnya, dalam surah Maryam ayat 25 disebutkan bahwa Allah menyuruh Maryam, ibunda Nabi Isa untuk memakan buah kurma agar membantu proses persalinannya.
“Dan goyangkanlah pangkal pohon kurma itu ke arahmu niscaya itu akan menggugurkan buah kurma yang masak kepadamu,” (QS. Maryam [19]: 25).
Baca juga: Banyak Anggota Keluarga di Rumah, Ini 6 Olahan Nikmat Buah Kurma untuk Hari Lebaran
Karena kandungan manfaatnya yang demikian besar, ibu hamil direkomendasikan untuk memasukkan kurma dalam asupan dietnya. Berikut beberapa manfaat mengonsumsi kurma sukari untuk ibu hamil.
1. Sumber energi bagi ibu hamil dan pertumbuhan tulang bagi janin
Ibu hamil membutuhkan tambahan asupan energi. Kandungan kalori kurma sukari yang tinggi dapat menyediakan pasokan energi pada tubuh.
Tidak hanya pada ibu hamil, kurma sukari juga bermanfaat bagi pertumbuhan tulang bagi janin. Kurma sukari yang merupakan sumber vitamin K bisa menjaga kekuatan otot dan fungsi saraf ibu hamil, serta juga mencegah pendarahan dan memperkuat petumbuhan tulang bagi jabang bayi.
2. Meringankan konstipasi
Tak jarang, ibu hamil mengalami konstipasi. Karena kurma sukari kaya dengan kandungan serat, maka konsumsi kurma jenis ini dapat melancarkan pencernaan dan mempermudah proses buang air besar (BAB).
Kandungan serat pada kurma sukari diyakini lebih sehat daripada asupan obat kimiawi untuk melancarkan BAB. Karena itulah, mengonsumsi kurma sukari dapat membantu meringankan konstipasi bagi ibu hamil.
3. Melancarkan persalinan dan mengurangi risiko bayi cacat
Banyak studi sudah menunjukkan bahwa mengonsumsi kurma selagi hamil dapat melancarkan pembukaan rahim di waktu persalinan. Penelitian kepada ibu hamil yang mengonsumsi kurma menunjukkan bahwa kandungan manfaat pada kurma dapat membuat serviks rahim tidak tegang dan melancarkan proses persalinan. Selain itu, konsumsi kurma juga mengurangi risiko pendarahan usai melahirkan.
Tidak hanya bagi ibu hamil, kurma sukari juga bermanfaat pada jabang bayi. Kandungan asam folat pada kurma sukari dapat mengurangi risiko kecatatan pada bayi.
Baca juga: Tisu Basah dapat Digunakan untuk Menumbuhkan Kurma
4. Melawan anemia
Zat besi yang dikandung kurma penting untuk memasok asupan darah bagi ibu hamil. Hal ini disebabkan bahwa ibu hamil tidak hanya menyediakan pasokan darah bagi dirinya saja, melainkan juga bagi janinnya.
Ibu hamil yang kekurangan darah rentan mengalami anemia. Mengonsumsi kurma secara teratur selama kehamilan dapat menjaga ibu hamil dari gangguan anemia.
5. Menyehatkan kulit dan rambut
Ketika awal usia kehamilan, sekitar 1 hingga 5 bulan, kadang kala rambut ibu hamil mengalami kerontokan. Kandungan protein dan zat serat pada kurma sukari dapat menyehatkan rambut dan melawan kerontokan.
Tidak hanya bagi rambut, mengonsumsi kurma sukari secara teratur juga baik bagi kesehatan kulit agar tetap lembut. Bagi ibu hamil yang ingin tetap sehat dan cantik selama hamil dapat menambahkan kurma dalam asupan dietnya.
6. Mengontrol level kolesterol
Manfaat kesehatan lain dari kurma sukari adalah menjaga agar level kolesterol tatap stabil. Kandungan protein, zat besi, fiber, dan antioksidan merupakan komponen untuk menjaga keseimbangan level kolesterol bagi ibu hamil.
