BERNAS.ID – Berdiam diri terlalu lama di rumah dapat membuat Anda mengalami peningkatan berat badan. Agar berat badan tidak bertambah naik, Anda perlu mencari cara guna membakar lemak di tubuh Anda.
Menghilangkan lemak dalam tubuh bisa Anda lakukan dengan cara rutin mengkonsumsi minuman sehat. Ada beberapa jenis minuman sehat untuk membantu menghilangkan lemak tubuh secara cepat.
Untuk membuang kelebihan lemak di tubuh tak cukup dengan melakukan aktivitas fisik saja, tetapi didukung pula dengan asupan minuman sehat rendah kalori.
Berikut ini minuman sehat yang membantu menghancurkan lemak serta memperlancar metabolisme tubuh :
1. Air Putih
Air putih merupakan minuman kesehatan alami. Air putih mampu mengatasi beragam penyakit dan juga menjadi minuman terbaik untuk menurunkan berat badan.
Minum air putih 8-12 gelas setiap hari agar semua racun dalam tubuh keluar melalui urin. Ini akan membantu tubuh tetap terhidrasi setiap waktu. Walaupun air putih tidak memiliki kalori, tetapi kandungan H20 yang dimilikinya ternyata dapat membantu menurunkan berat badan.
2. Teh Hijau
Menghilangkan lemak tubuh berikutnya yaitu dengan mengonsumsi minuman teh hijau(green tea). Teh hijau kaya antioksidan dan senyawa lainnya yang bermanfaat meningkatkan kesehatan tubuh.
Antioksidan utama dalam teh hijau mampu meningkatkan metabolisme serta mendukung untuk turunkan berat badan.
3. Wedang Jahe
Kekuatan dari jahe sebenarnya kurang efektif dalam penurunan berat badan yang terkait dengan pembakaran lemak. Namun minuman ini cukup efektif untuk menghilangkan gejala yang seringkali menghambat seseorang untuk kehilangan berat badan.
Misalnya, jahe memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi yang dapat membantu mencegah kerusakan kardiovaskular dan pemicu stres lainnya karena kelebihan berat badan. Senyawa dalam jahe yang disebut gingerol, memiliki potensi untuk meningkatkan kadar gula darah dan mengurangi kolesterol “jahat”. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa minum air jahe sebelum makan dapat membantumu merasa lebih kenyang.
4. Air Lemon
Minuman penghancur lemak yang keempat adalah air lemon. Walaupun belum ada penelitian yang membuktikan hal ini, tetapi dengan mencampurkan perasan lemon ke air yang akan kamu minum, itu akan membuatnya memiliki sedikit rasa, sehingga minumanmu menjadi tidak membosankan.
Selain itu, kandungan vitamin C dalam lemon juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, penyerapan zat besi, dan mengurangi risiko kanker tertentu.
5. Jus Sayuran
Minuman penghancur lemak yang kelima adalah jus sayuran. Jus buah mungkin memiliki kandungan gula yang tinggi, tetapi berbeda dengan jus sayuran. Jus sayuran segar adalah minuman rendah karbohidrat yang mengandung banyak vitamin dan nutrisi penting untuk kesehatan.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi banyak jus sayuran pada akhirnya akan meningkatkan jumlah konsumsi sayuran mereka dan mengurangi asupan karbohidrat. Tentu saja hal itu dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu sayuran juga mengandung banyak serat yang dapat mencegah rasa lapar. (cdr)
