Bernas.id – Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh langsing dan ideal ? Pasti semua orang inginkan hal itu, namun cara beberapa orang untuk menurunkan berat badannya terbilang sedikit berlebihan. Setiap orang pasti memiliki cara mereka masing masing untuk membentuk tubuhnya namun tidak jarang pula diet yang dilakukan berujung pada kematian.
Berikut 5 resiko kesehatan yang akan anda alami jika melakukan program diet berlebihan:
1. Resiko Anemia
Khususnya terjadi pada wanita yang memerlukan zat besi lebih banyak karena masa menstruasi, kebutuhan zat besi pada wanita dua kali lebih banyak dibandingkan pria. Program diet yang ketat mengakibatkan kebutuhan nutrisi pada tubuh semakin berkurang. Sehingga mengganggu kinerja beberapa organ pada tubuh, misal mengalami sesak nafas, lelah berkepanjangan, sering pusing dan mudah tersinggung.
2. Daya Tahan Tubuh Menurun
Ketika daya tahan tubuh menurun maka berbagai macam penyakit pun akan dengan mudah menyerang tubuh. Tubuh mudah sakit karena kurangnya asupan gizi pada sel-sel tubuh.
3. Membahayakan Organ Hati
Berat badan yang tidak stabil akan mempengaruhi organ hati. Terdapat kelebihan lemak pada hati yang akan membawa seseorang terhadap resiko tinggi penyakit degeneratif hati.
4. Pemicu Batu Empedu
Kantong Empedu merupakan organ yang berada di bawah hati. Tugas utamanya adalah menyimpan cadangan lemak jika tubuh tidak membutuhkannya dan akan melepaskan lemak tersebut jika dibutuhkan. Namun apabila melakukan diet ketat dan berhasil mengalami penurunan berat badan dalam waktu singkat, maka akan beresiko besar terjadinya batu empedu. Hal itu terjadi karena terdapat pengerasan kolesterol pada tubuh dan akan memicu terjadinya infeksi pada aliran kantung empedu ke usus kecil.
5. Meningkatkan Kadar Stres
Menghindari beberapa jenis makanan dan mengurangi porsi makan memang bisa membuat tubuh terlihat kurus secara instan. Namun hal itu juga dapat meningkatkan hormon cortisol yang akan memicu terjadinya stres. Secara fisik dan emosional diet ketat atau secara instan tidak baik bagi kesehatan.
Sebenarnya diet sehat itu sederhana. Cukup dengan melakukan puasa sunah seperti Puasa Senin Kamis dan Puasa Daud. Anda akan mendapatkan kesehatan yang barokah. Sisi lain berpuasa akan mendapatkan pahala, juga bisa mendapatkan tubuh yang ideal. Jangan lupa diselingi dengan olah raga juga. Ayo bersama semarakkan budaya berpuasa dan berolah raga! Agar tubuh selalu sehat serta dapat beraktifirtas seperti semula.
