Bernas.id – Tubuh sehat dan langsing adalah idaman para wanita. Namun, banyaknya aktivitas kadang membuat para wanita kesulitan menyediakan waktu untuk pergi ke gym ataupun olahraga di luar rumah. Oleh karena itu, sebagai wanita, kita perlu mencari olahraga alternatif agar impian untuk mempunyai tubuh langsing dapat tercapai. Berikut ini adalah beberapa olahraga alternatif yang bisa dilakukan di rumah.
1. Taebo
Taebo adalah olahraga yang dipopulerkan oleh Billy Blank. Olahraga ini sebenarnya sejenis aerobik, tetapi gerakan-gerakan yang digunakan memodifikasi dari taekwondo dan boxing, seperti menendang dan meninju. Untuk melakukan taebo, kita tidak perlu repot-repot pergi ke gym karena kita bisa melakukan di dalam rumah selama 30-60 menit. Taebo merupakan olahraga yang cukup efektif untuk menurunkan berat badan karena melakukan taebo selama 1 jam dapat membakar 500-800 kalori. Jumlah kalori yang dibakar ini jauh lebih besar dibandingkan kita melakukan senam aerobik biasa yang hanya mampu membakar 300-400 kalori.
2. Pilates
Pilates pertama kali dikenalkan oleh seorang atlit yang berasal dari Jerman yaitu Joseph Pilates. Hampir sama seperti yoga, olahraga ini menyatukan dua unsur yaitu tubuh dan pikiran untuk memperoleh kesehatan tubuh dan juga mental. Tujuan dari olahraga ini adalah untuk penguatan otot-otot terutama di bagian perut tengah. Melakukan pilates selama 60 menit mampu membakar 220-460 kalori
3. Pound Fit
Pound fit adalah salah satu olahraga yang populer saat ini. Olahraga ini cukup unik karena dalam melakukannya, kita menggunakan stik drum. Dengan begitu, kita bisa enjoy melakukannya karena seolah-olah sedang bermain drum. Gerakan-gerakan pada poundfit sendiri sebenarnya adalah perpaduan dari yoga, tarian dan pilates dengan tempo yang cepat. Seluruh tubuh pun ikut digerakkan dalam olahraga ini, sehingga dapat membakar sekitar 1000 kalori hanya dalam durasi 45 menit.
Itulah 3 olahraga alternatif yang bisa dilakukan di dalam rumah. Jika melakukan salah satu olahraga di atas secara rutin, tubuh ideal bukan lagi impian tetapi akan menjadi kenyataan.
