Bernas.id – Menghilangkan suatu kebiasaan yang telah lama dilakukan dan bahkan membentuk sebuah karakter pada diri tidaklah mudah. Pepatah lama mengatakan,
” Pola pikir membentuk sebuah kebiasaan. Kebiasaan membentuk sebuah karakter. Karakter membentuk sebuah nasib. Nasib menguatkan pola pikir kembali”.
Penundaan adalah masalah yang dilakukan oleh banyak orang. Beberapa orang menyadari akan masalah tersebut, dan sebagian lagi tidak menyadarinya. Akibat dari kebiasaan menunda sesuatu dapat mengakibatkan kehilangan kesempatan, tekanan mental, perasaan bersalah, penyesalan yang mendalam dan lain lain.
Apakah kalian ingin merasakannya? Tentu tidak, bukan?
Apabila Anda memiliki kebiasaan menunda, coba periksa dan segera pelajari penyebab Anda terbiasa menunda. Berikut, 3 penyebab umum Anda melakukan penundaan serta cara mengatasinya, di antaranya:
1. Stres
Apabila seseorang dalam keadaan stres, cemas , atau gelisah, maka sangat susah untuk fokus terhadap pekerjaan sehingga dia tidak dapat bekerja dengan produktif. Dan biasanya dalam kejadian tersebut menunda menjadi salah satu pilihan yang diambil untuk menenangkan diri.
Namun hal itu bukanlah cara yang bijak karena bersifat sementara. Menunda hanya akan menghilangkan beban sesaat saja. Cara paling baik adalah menghilangkan penyebab stres yang terjadi pada Anda atau mengurangi kadarnya. Seperti menyalurkan hobi bersepeda, olahraga, pergi ke pantai, nonton ke bioskop dan hobi Anda yang lain. Hal itu dapat mengurangi bahkan menghilangkan rasa stres tersebut.
2. Rasa Malas
Seseorang biasanya menunda karena terlalu letih secara fisik dan emosional. Akibatnya mereka mengambil waktu istirahat. Dan pada saat itulah jebakannya terjadi, ketika seseorang berhenti bergerak maka kecenderungan untuk bergerak kembali semakin berat. Karena hukum fisika menunjukkan bahwa sebuah benda yang berhenti cenderung lebih berat bergerak dari pada benda tersebut sudah bergerak walaupun perlahan. Akibatnya muncul rasa malas untuk menyelesaikan tugas tugasnya.
Cara mengatasinya dengan cara bergerak dan bangkit dari kursi Anda. Lakukan olah raga kecil, lakukan tindakan kecil jangan biarkan diri Anda terdiam tanpa melakukan apapun.
3. Kurang Disiplin
Kurangnya disiplin yang terjadi pada diri mengakibatkan penundaan dapat menyelinap masuk dan menguasai diri kita. Oleh sebab itu, kita harus meniatkan diri untuk menyelesaikan tugas. Tidak peduli tugas itu menyenangkan atau pun tidak. Tanamkan pada diri Anda bahawa hal yang tidak enaklah yang akan membuat Anda sukses.
Memang lebih mudah mengerjakan hal yang kita sukai dari pada hal yang tidak kita suka. Kesuksesan seringkali menuntut kita untuk mengerjakan suatu hal yang tidak kita suka namun hal itu diperlukan untuk mewujudkan tujuan yang ingin dicapai.
