Bernas.id – Setiap manusia pasti membutuhkan waktu tersendiri untuk beristirahat. Beristirahat sangatlah penting untuk terus menjaga kesehatan tubuh. Salah satu bentuk istirahat yang tidak boleh ditinggalkan adalah tidur.
Hendaknya kita menyempatkan waktu untuk tidur minimal 8 jam sehari. Saat bangun tidur di keesokkan paginya, tubuh akan menjadi fresh dan bugar. Namun, ada beberapa hal yang dilarang untuk dilakukan ketika baru saja bangun di pagi hari. Mau tahu apa saja itu?
1. Snooze alarm
Ini merupakan kebiasaan yang sangat sulit dihilangkan. Ketika alarm sudah berbunyi dan kita masih enggan membuka mata, biasanya kita akan men-snooze alarm dan tidur lagi. Hal ini sebenarnya berdampak buruk pada kesehatan, lho. Menekan tombol snooze akan mengacaukan fase REM yang merupakan tahap terpenting dalam tidur. Selain itu, men-snooze alarm bisa membuat kita mengantuk sepanjang hari.
2. Tidur lagi
Ketika sudah bangun di pagi hari, usahakan langsung bangkit dan jangan tidur lagi. Menarik selimut dan tidur lagi akan membuatmu lebih malas daripada biasanya, dan terpaksa bangun untuk menjalani hari. Hal ini menyebabkan tak adanya semangat beraktivitas.
3. Mengecek handphone
Ini nih kebiasaan buruk anak muda zaman now. Tidak bisa jauh-jauh dari handphone dan selalu mencari keberadaannya. Bahkan ketika bangun tidur pun, yang dicari adalah handphone dan langsung memainkannya. Jangan lakukan lagi, lho! Karena sinar radiasi dari handphone bisa merusak mata kita yang baru saja terbangun. Selain itu, hal itu menyebabkan kita ketergantungan pada handphone sepanjang hari.
4. Minum kopi
Ini merupakan pantangan bagi yang baru bangun tidur. Mengonsumsi kopi setelah bangun tidur dalam kondisi perut kosong sangat tidak dianjurkan. Mengonsumsi kopi pada pagi hari dapat menghambat produksi kortisol alami dari tubuh.
Nah, mulai besok pagi, jangan lakukan kebiasaan-kebiasaan di atas, ya!
