Bernas.id -?Siapa sih yang tidak kenal Mama Hadi atau Puspa Dewi? Sosok yang begitu popular saat ini dengan kecantikan dan kebugarannya di usia yang sudah setengah abad. Berawal dari kemunculan foto Puspa Dewi tengah merayakan hari ulang tahunnya ke-50 dengan seorang pria muda yang ternyata adalah anak pertamanya di Instagram dan kemudian menjadi viral di kalangan netizen. Semua orang sibuk berkomentar, terlebih lagi para kaum ibu-ibu banyak yang heran sekaligus iri dengan kecantikan, kebugaran tubuh, dan kekencangan kulit Puspa Dewi. Kok bisa ya?
Hingga saat ini sudah banyak acara televisi atau media yang ?mengundang Mama Hadi dan memintanya untuk berbagi tentang rahasia awet mudanya. Menurut Puspa Dewi rahasia yang paling utama hanyalah pola makan sehat, olahraga teratur, dan jalani hidup dengan bahagia.
Setiap hari Mama Hadi mengonsumsi makanan sehat yang disediakan oleh catering anak sulungnya. Olahraga rutin seperti aerobik dan zumba juga dilakukan oleh Mama Hadi minimal seminggu sekali untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Dan rahasia yang terakhir adalah menjalani hidup dengan penuh bahagia bersama anggota keluarga yang lain.
Baca juga: Segudang Manfaat Jeruk Limau bagi Kesehatan dan Kecantikan, Mau Tahu?
Nah, tentu saja ibu-ibu yang tertarik dan ingin mengikuti jejak Puspa Dewi tapi pasti terhalang oleh banyak alasan. Bagaimana bisa makan makanan sehat? Kalau harus pesan catering?mahal dong? Rasanya enak nggak ya? Bagaimana bisa pergi berolahraga ke pusat kebugaran kalau tidak bisa meninggalkan anak sendirian di rumah? Dan masih banyak sederet alasan lainnya seperti tidak ada waktu, capek, malas, dan lain sebagainya.
Bagaimana menyiasatinya? Simaklah tips-tips berikut ini!
1. Buat Sendiri Makanan Sehatmu
Agar ingin sehat dan awet mudah seperti Puspa Dewi, mulailah pola makan sehatmu dengan mengganti beras putih dengan beras merah. Sekilas mudah dilakukan, tetapi akan sulit jika belum terbiasa. Solusinya adalah dengan perlahan-lahan mencampurkan beras merah dengan beras putih, lambat laun kurangi porsi beras putih dan dengan sendirinya anda akan terbiasa mengonsumsi beras merah.
Langkah kedua adalah perbanyak konsumsi buah dan sayur-sayuran. Ganti cemilan yang terbuat dari tepung dan juga goreng-gorengan dengan buah segar! Belilah buah lokal yang sedang musim agar dapat menghemat budget kita. Selain itu, perbanyak konsumsi sayuran segar dan mentah karena kandungan enzimnya masih tinggi.
Langkah ketiga tentu saja kurangi konsumsi gula yang berlebihan. Ingat, bukan lemak yang membuat gemuk tetapi gula! Jadi kurangi dan hindari konsumsi gula dalam bentuk apapun ya, gula pasir, gula merah, atau gula di dalam makanan/minuman kemasan.
Baca juga: Tips Awet Muda Ala Pupsa Dewi yang Tetap Bugar di Usia 50 tahun ke Atas.
Berikutnya dan yang paling penting, masak sendiri makananmu di rumah. Masaklah dengan cara sederhana dan tidak banyak waktu seperti dikukus, direbus atau ditumis dengan sedikit minyak. Selain lebih hemat, tentu saja urusan bumbu dan citarasa bisa disesuaikan sendiri dengan lidah kita. Oh iya, konsumsi garam juga dikurangi ya!
2. Olaharaga Sendiri di Rumah
Tidak seperti Dewi Puspa, banyak diantara ibu-ibu yang terkendala saat harus meninggalkan rumah atau anak, karena tidak ada pembantu atau karena memang sibuk bekerja dan waktunya sudah habis di kantor. Bagaimana agar bisa meluangkan waktu untuk berolahraga?
Unduh saja berbagai video tutorial Zumba atau aerobic dari internet, setelah itu kita bisa tirukan dan praktekkan sendiri di rumah. Selain itu, kita juga bisa mengunduh berbagai aplikasi olahraga dari playstore yang dapat menjadi panduan kita dalam berolahraga di rumah.
Saat ini sudah banyak sekali yang membagikan video tutorial family workout atau home workout,. Kita dapat menirukan gerakannya dan berkeringat tanpa harus keluar rumah. Tentu saja akan lebih baik jika dilakukan secara rutin dan berkala. Sebaiknya setiap hari luangkan waktu 30 menit untuk berolahraga dan bergerak.
3. Ciptakan Sendiri Kebahagiaan Meurut Versimu
Selain dua rahasia di atas, ada satu lagi rahasia awet muda Puspa Dewi yang paling penting yaitu jalani hidup dengan penuh bahagia dan rasa syukur. Apapun kehidupan yang kita miliki sekarang, cobaan, atau kesulitan apa yang sedang kita hadapi, selalu jalani dengan positive thinking. Jauhkan diri dari sifat-sifat negative seperti marah-marah, iri dengki, pikiran negatif, dan lain-lain?yang dapat mempercepat proses penuaan.
Cobalah menyisihkan waktu untuk diri Anda sendiri dan melakukan sesuatu yang Anda sukai. Jika Anda suka membaca, maka sisihkan waktu untuk menikmati secangkir teh atau kopi hangat sambil membaca buku favorit. Jika anda suka menonton, atau mungkin merawat diri ke salon? Sisihkanlah waktu dalam satu bulan agar anda bisa melakukan hobi anda.
Baca juga: Berikut Tips Awet Muda yang Gampang Caranya dan Alami.
Bagaimana dengan tiga tips di atas? Mudah bukan? Ayo segera diterapkan tanpa tapi tanpa nanti agar bisa seperti Puspa Dewi!
