YOGYAKARTA, BERNAS.ID – Universitas Mahakarya Asia bersama Mata Garuda mengadakan Open House, webinar dua mingguan dengan tema “Detox Iman dan Imun dengan Puasa, emang bisa?”. Webinar ini ditayangkan secara langsung di akun Youtube Universitas Mahakarya Asia, Jumat 8 April 2022.
Open House sesi ini sudah memasuki episode kedelapan belas dengan mengundang dua pembicara kompeten dalam bidangnya, yaitu dr Naufal A Rahman, inisiator dari komunitas Iman Imun dan Solo Lawan Corona, dan Apt Idlohatud Dilalah, SFarm, awardee LPDP dan penggerak kesehatan masyarakat.
Baca Juga BLT UMKM 2022 Bakal Cair, Simak Besarannya
Materi pertama disampaikan oleh dr Naufal A. Rahman dengan tema “Perbaiki Imun dan Tingkatkan Iman”. Ia menjelaskankan, kaitan antara terbentuknya imun yang baik dan meningkatnya iman dari setiap orang yang sedang berpuasa.
Menurutnya, ketika orang berpuasa kurang lebih 12 sampai 13 jam dapat menaikkan faktor BDNF atau Brain Derived Neurotrophic Factor. Faktor BDNF tersebut akan meningkatkan susunan syaraf otak serta meningkatkan fungsi pembelajaran dan numerik. “Puasa juga bisa membuat cerdas, membentuk neuron baru, dan menurunkan peradangan otak,” ujarnya.
Baca Juga Cara Daftar BLT UMKM Secara Online Via Handphone
Sedangkan, dr. Naufal menyampaikan selain dapat meningkatkan kecerdasan, manfaat orang yang puasa bisa banyak menghasilkan karya atau ribuan tulisan dalam keadaan kekurangan makanan. “Ketika orang dalam kondisi lapar, tubuh akan menghasilkan autophagy. Autophagy ini akan membuat otak cerdas dan dapat berpikir untuk menghasilkan sebuah karya,” katanya.
Materi kedua disampaikan oleh Apt Idlohatud Dilalah, SFarm dengan tema “Berperilaku Hidup Sehat saat Puasa di Tengah Pandemi Covid-19″. Ia menyampaikan perlunya menjaga kesehatan dan berperilaku hidup sehat selama puasa. “Protein yang dikonsumsi oleh orang berpuasa akan mencegah kanker, protein untuk sistem kekebalan serta dapat mencegah alzheimer,” tuturnya.
Mbak Dila, sapaan Idlohatud Dilalah, menyampaikan beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama berpuasa yang dapat diterapkan, seperti:
(1) Minum banyak air (8 gelas perhari) dan makanan yang melembabkan
(2) Makan sehat dan seimbang, pastikan ada buah dan sayur dalam menu buka maupun sahur
(3) Jangan skip sahur, karena makan sahur itu juga dianjurkan oleh WHO
(4) Tetap beraktivitas selama puasa
Ia juga menyampaikan kebiasaan buruk setelah berbuka, yaitu langsung merokok. Jika dilakukan akan berakibat pada tubuh yang akan lebih mudah lelah, pusing, serta dapat mengakibatkan asam lambung naik. (*/jat)
