Bernas.id – Jika anda pernah menonton tayangan talk show 'The Ellen Show' pasti Anda akan memperhatikan gestur tubuhnya. Salah satu gestur tubuh yang sering dilakukan oleh Ellen ketika tangannya membentuk posisi raised steeple. Secara bahasa indonesia raised steeple merupakan posisi tangan yang membentuk menara dengan telapak tangan yang saling berjauhan. Namun, ternyata posisi tangan membentuk menara ini memiliki manfaat yang tidak disadari.
Adakah yang sering merasa gagal fokus? Setiap orang pasti pernah merasa blank, itu diakibatkan karena kurangnya konsentrasi dalam diri. Konsentrasi menurun bisa disebabkan oleh berbagai hal. Salah satunya disebabkan oleh otak yang merasa kelelahan. Otak dan pikiran seperti halnya tubuh, apabila kelelahan juga akan berakibat buruk. Namun jangan dianggap remeh dengan akibat yang disebabkan oleh turunnya konsentrasi akibat otak yang kelelahan.
Senam otak atau olahraga otak dibutuhkan untuk meningkatkan konsentrasi dan keseimbangan antara otak kanan dan otak kiri. Masalah fokus dibutuhkan untuk menyelesaikan masalah yang dihadapi. Sedangkan kemampuan konsentrasi diperlukan untuk menjaga pikiran tetap pada jalurnya saat mengerjakan dan mempelajari sesuatu agar tidak mudah terpengaruh atau terbuyarkan oleh keadaan lain.
Salah satu guru kelas VI melakukan hal yang cukup unik di sela-sela pembelajaran. Ketika ada jeda atau bahkan ketika menerangkan beliau sering sekali memposisikan tangannya raised steeple. Jika ditanya hal yang beliau lakukan, jawabnya untuk meningkatkan konsentrasi dan merilekskan diri.
Hal yang dilakukan oleh beliau sangat mudah dan setiap orang mampu melakukannya kapanpun, karena tidak menghabiskan cukup banyak waktu. Hanya 5-10 menit saja, konsentrasi yang menurun akan kembali lagi. Atau Anda pun bisa melakukannya di sela kegiatan seperti yang Ellen lakukan. Berikut cara melakukannya:
Konsentrasi dengan 5 Jari
Cara yang pertama, Anda akan melakukan raised steeple maka letakkan jari-jari tangan untuk saling berhadapan, kemudian jauhkan telapak tangan. Rekatkan ibu jari dengan ibu jari, telunjuk dengan telunjuk, jari tengah dengan jari tengah, jari manis dengan jari manis dan kelingking dengan kelingking. Biarkan selama 5-10 menit, letakkan di depan dada atau bisa sandarkan siku pada meja.
Cara yang kedua, senam otak dengan posisikan tangan seperti pada cara yang pertama. Jauhkan telapak tangan dan rekatkan jari jemari. Kemudian mulailah dengan memutar ke depan seperti mengayuh sepeda. Dimulai pada jempol kanan dan jempol kiri, kemudian dilanjutkan pada jari-jari yang lainnya. Ketika salah satu jari berputar, maka jari yang lain harus direkatkan.
Rasakan perubahannya setelah Anda melakukan dua tahapan di atas, selain konsentrasi yang menurun akan stabil lagi otak Anda akan merasakan relaks. Melatih konsentrasi juga bisa disebut sebagai senam otak, untuk keseimbangan otak kanan dan otak kiri. Senam otak bisa dilakukan untuk mengembalikan konsentrasi yang menurun.
Hal ini bisa dilakukan minimal 2 minggu sekali, seperti halnya melakukan olah raga fisik lainnya. Semakin rutin dilakukan semakin akan terasa manfaat yang akan didapatkan. Ini juga bisa dilakukan oleh siapa saja, kapan saja. Cukup praktis bukan? Selamat mencoba!
