Bernas.id – Ada suatu suasana atau kondisi di mana seseorang merasakan berbagai emosi yang mencampuradukkan perasaan. Emosi negatif seperti marah, kesal, jengkel, dan badmood pasti membuat seseorang ingin melampiaskannya.
Pelampiasan emosi setiap orang berbeda-beda. Ada yang menghajar orang sampai terluka, atau melukai dirinya sendiri. Bahkan kalau sudah tidak kuat menahan beban hidup, seseorang dapat melampiaskan emosinya dengan bunuh diri. Mengerikan, ya?
Nah, kamu sedang emosi sekarang? Baca nih, kegiatan bermanfaat yang bisa menyalurkan emosimu!
1. Menulis
Ada yang berkata “ubahlah gelisah menjadi karya”. Ungkapan ini tepat untukmu yang sekarang sedang galau atau jengkel. Tuliskan semua kekesalanmu dalam sehelai kertas. Kumpulkan ide-ide menarik yang muncul di kepalamu.
2. Makan
Daripada menyalurkan emosi ke hal yag negatif, beberapa orang lebih memilih makan sebanyak-banyaknya untuk melampiaskan emosinya. Itu baik juga, asalkan tetap dalam batas wajar, ya.
3. Dansa
Dengarkanlah musik yang mewakili perasaanmu saat ini, lalu bergoyanglah sesuka hati dan resapi. Selain bisa menyalurkan emosimu, kegiatan ini juga bisa membakar kalorimu, lho.
4. Cuci baju
Hah, cuci baju? Kamu memang bisa melampiaskan emosi lewat mencuci pakaian. Namun, jangan dicuci dengan mesin cuci, ya. Cucilah dengan manual, kamu bisa menonjok-nonjok bajumu yang tentunya tidak sakit atau menginjak-injaknya. Metode mencuci seperti ini memang ada, lho. Orang di desa suka mencuci baju dengan menginjak-injak pakaian mereka.
5. Travelling
Baik sendiri ataupun bersama teman, rekreasi menjelajahi tempat baru dan keindahan alam akan mampu membantumu menyalurkan emosi, lho. Kamu bisa berteriak sekeras-kerasnya di alam luas. Selain itu, refreshing seperti itu bisa menyegarkan kembali pikiranmu.
6. Olahraga
Ini juga bisa menjadi pelampiasan emosimu. Olahraga apa pun yang kamu suka, lakukan sampai perasaan negatifmu hilang. Olahraga juga menyehatkan badan, lho.
7. Bela diri
Nah, ini nih yang paling umum dilakukan. Sambil memukul samsak, kamu bisa menyalurkan emosimu. Kamu juga bisa melakukan bela diri lain. kamu bisa berlatih sembari melampiaskan rasa kesalmu.
Semua bisa menjadi pelampiasan emosimu. Namun tetap saja, jangan sampai di luar batas, ya.
