Bernas.id ? Perubahan mood memang terkadang terjadi secara tiba-tiba. Ketika mendapati suatu hal di luar kendali atau bahkan mendadak menjadi unmood tanpa alasan secara tiba-tiba, akan sangat tidak menyenangkan sekali. Apalagi jika perubahan mood itu terjadi di saat yang tidak tepat yang terjadi justru merusak suasana. Terkadang unmood itu bisa berlangsung hanya beberapa jam, setelah ditinggal tidur, keesokan harinya akan bersemangat kembali. Namun, tidak jarang juga unmood bisa berlangsung selama berhari-hari. Yang lebih menyebalkannya lagi, unmood akan berpengaruh pada aktivitas sehari-hari yang menjadi kurang produktif dalam melakukan sesuatu seperti pekerjaan atau aktivitas lainnya. Mood yang berantakan juga dapat membuat seseorang malas untuk melakukan apa pun, bahasa gaulnya mager (malas gerak). Lebih parahnya lagi jika unmood itu tidak diketahui pasti penyebabnya.
Menjaga kestabilan mood ternyata sangat penting dan baik dampaknya bagi seseorang. Mood yang cenderung stabil akan meningkatkan produktivitas seseorang dalam melakukan sesuatu. Beberapa hal di bawah ini bisa Anda lakukan di rumah ketika merasakan unmood:
Bergerak
Ketika merasakan unmood, terkadang orang lebih memilih tidur sebagai peralihannya. Namun, ini tidak akan berlaku untuk semua orang. Jika memang tidur tidak mengembalikan mood, bergeraklah. Lakukan aktivitas, seperti membersihkan kamar, menata ruangan, menata baju, bermain game, menonton film atau youtube, atau membaca buku. Aktivitas ini tidak terbatas. Lakukan aktivitas apa saja yang Anda sukai. Jika suka berjalan-jalan sore di sekitar rumah Anda, ini pun bisa dilakukan. Asalkan Anda tetap bergerak untuk menyenangkan diri.
Diam
Diam sejenak setelah merasakan unmood, boleh jadi Anda memikirkan sejenak apa yang membuat merasa tidak bersemangat. Namun, hal ini jangan dilakukan terlalu lama. Diam sejenak juga bisa dilakukan untuk memikirkan apa yang sebaiknya Anda lakukan untuk menyembuhkan rasa unmood itu tidak bersarang terlalu lama dalam diri. Ingatkan pada diri Anda, bahwa larut dalam unmood terlalu lama menyebabkan hal buruk pada diri.
Berbicara
Berbicaralah pada diri sendiri. Apabila Anda sudah bisa berdamai pada diri sendiri maka segera kelola mood dengan baik. Ketika mood memburuk, otomatis raut wajah Anda akan terlihat. Jika hal ini terjadi pada saat yang tidak Anda inginkan, tentunya akan menimbulkan masalah pada diri Anda. Bahkan menimbulkan masalah pada orang lain. Oleh karena itu, ajak bicara diri Anda untuk segera berkompromi dengan mood yang seketika tidak stabil.
Bagaimana, Anda akan mencobanya? Selamat menjalani hari yang menyenangkan!
