JAKARTA, BERNAS.ID – Mengemudi saat hujan deras memiliki risiko tinggi karena jalan yang licin dan jarak pandang yang berkurang. Praktisi kesehatan, dr. Ngabila Salama, memberikan sejumlah tips untuk memastikan kesehatan dan keselamatan pengemudi, guna mengurangi risiko kecelakaan di kondisi hujan.
Menurut dr. Ngabila, pengemudi harus dalam kondisi fisik yang prima sebelum berkendara, terutama di cuaca buruk. “Istirahat yang cukup sangat penting agar tubuh tetap fit dan respons tetap cepat. Mengemudi dalam keadaan lelah atau kurang tidur dapat memperlambat refleks dan menurunkan konsentrasi,” ujar dr. Ngabila.
Baca Juga : Praktisi Kesehatan: Kenali dan Atasi Kecemasan Sebelum Terlambat
Ia juga menyarankan konsumsi makanan ringan sebelum mengemudi. “Hindari makan berat karena dapat menyebabkan rasa kantuk. Sebaiknya makan camilan sehat seperti buah atau kacang untuk menjaga energi tanpa merasa terlalu kenyang,” tambahnya.
Selain memperhatikan kesehatan diri, dr. Ngabila menekankan pentingnya memeriksa kondisi kendaraan sebelum berkendara. Beberapa komponen yang harus diperhatikan antara lain:
Baca Juga : Pentingnya Power Nap untuk Mencegah Kecelakaan Lalu Lintas
Ban: Pastikan tekanan angin sesuai dan ban tidak gundul agar cengkeraman tetap maksimal di jalan basah.
Wiper dan Lampu: “Wiper yang berfungsi baik sangat penting untuk menjaga visibilitas, sedangkan lampu depan harus menyala optimal, meski di siang hari, untuk membantu pengemudi lain melihat kendaraan kita,” jelas dr. Ngabila.
Rem: Sistem rem harus dalam kondisi baik karena jalan basah membutuhkan jarak pengereman lebih panjang.
Ia juga menyarankan untuk selalu menjaga jarak aman dengan kendaraan lain, mengurangi kecepatan, dan menghindari gerakan mendadak. “Kurangi kecepatan dan berkendaralah dengan tenang. Hindari pengereman mendadak atau berbelok tiba-tiba karena bisa membuat kendaraan tergelincir,” katanya.
Jika hujan terlalu deras hingga jarak pandang hampir nol, dr. Ngabila merekomendasikan untuk menepi di tempat yang aman dan menunggu hingga kondisi membaik.
Dengan memperhatikan kesehatan, kesiapan kendaraan, serta mengikuti panduan berkendara yang aman, risiko kecelakaan saat hujan deras dapat diminimalkan. (DID)
